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番組情報

 

2016.1.20

骨盤矯正で体の不調をおたすけ!

岸野キャスターが骨盤矯正で身体を内側からメンテナンスしてきました!

長時間のスマートフォンの操作や座り方でも歪んでしまう骨盤。
普段から意識することが大切。
座るときはイスに深く腰掛け背中は背もたれにピッタリと。

さらにプロの技も体験。
プロの施術で前に傾いていた首の位置がベストポジションに!
キープするために普段からできるストレッチも教えてもらいました。
①胸の前で手を合わせ肩の高さまで肘を上げる
②足は内股で肩幅に開く
③肘を斜め後ろに上げるように身体をひねる

これを左右 1日3回。

骨盤のズレが不調の原因になることもあります。
普段から意識したいですね。

<ラクーネ整体院>
tel:024-942-9123
郡山市横塚2-15-1 ユーエフスクエアB
営業時間:午前10:00~午後8:00
無休
※予約優先


☆☆☆☆☆岸野キャスターからのコメント☆☆☆☆☆


今回は、からだの不調をお助け!
ということで、骨盤矯正を体験してきました。

普段の姿勢や座り方を注意したり、
たまには整体院などでからだの状態をチェック&メンテナンスすることが
からだのバランスを維持する秘訣だそうですよ♪

骨盤の位置をしかっりと整えてからだの歪みを解消することで、
肩こりや腰痛も緩和されるかもしれません!(^^)!

2016.1.13

体を気づかう人をおたすけ!ヘルシーレシピ

健康に過ごすには毎日の食事も大切!
健康を応援する料理を
いわき市の東部ガスショールーム「エコア」で
料理教室の講師を務めている田村佳奈美さんに教えてもらいました。

<鮭の漁り火焼き(2人分)>
鮭の切り身  2切れ
乾燥わかめ  3g
ニンジン   20g
長ネギ    50g
和風顆粒ダシ  小さじ1/2
ごま油    小さじ2
しょうゆ   小さじ1/2
コショウ   少々

わかめ:【ヨウ素】糖や脂質の代謝を促進
ごま油:【リノール酸・オレイン酸】コレステロールを下げる
鮭:【EPA・DHA】コレステロールや中性脂肪を下げる


<小松菜と油揚げの洋風煮浸し(2人分)>
小松菜      200g
コンソメ(顆粒) 小さじ1
油揚げ      2枚
しょうゆ     お好みで少々

小松菜:【ビタミンA・C】抗酸化作用、免疫力アップ
    【カルシウム】骨粗しょう症予防


<きのこたっぷりスープ(2人分)>
しいたけ 2枚
えのき  1/4株
しめじ  1/4株
コンソメ 小さじ1
ベーコン 1/2枚
塩・コショウ 少々
パセリ 少々(ドライでもOK)
ショウガ 小さじ1
水    700cc

きのこ:【食物繊維】糖、中性脂肪の吸収を抑える 低カロリー食品


☆☆☆☆☆松永アナからのコメント☆☆☆☆☆

お正月、ついつい食べ過ぎてしまった、、、なんてみなさんに
ヘルシーで手軽なレシピのご紹介です。
おかずにぴったりな「鮭の漁り火焼き」は旬の鮭のアレンジ料理。お野菜で彩りも豊か。ホイル焼きなので、作り置きしておけば、手間も省けます。
ご紹介した3品合わせても500キロカロリー以下!
食べごたえもあるので、毎日の食卓にもおすすめです。

2016.1. 6

記者挑戦企画 歌を上手に歌いたい!

人前で歌うのが苦手...という方をおたすけ!
入社1年目の渡部記者と2年目の笹川記者の会話から始まった「記者挑戦企画」。
歌が苦手だという笹川記者がうまく歌うポイントを取材してきました!

笹川記者が教えてもらったのは...
<FTVカルチャーセンター>
http://www.fukushima-tv.co.jp/ftv-ep/

2015.12.23

年末年始にオススメ!映画&本

年末年始はお出かけするもよし、おうちでゆっくりするもよし。
そんな時間をおたすけ!!!!!
岸野キャスターがオススメの映画と本を紹介!!!!!

<この冬のおすすめの映画>
スター・ウォーズ/フォースの覚醒 
【上映劇場】 イオンシネマ福島・ポレポレいわき・郡山テアトル・フォーラム福島

信長協奏曲
【上映劇場】イオンシネマ福島・ポレポレいわき・郡山テアトル

映画ちびまる子ちゃん イタリアから来た少年
【上映劇場】イオンシネマ福島・郡山テアトル

白鯨との闘い
【上映劇場】イオンシネマ福島・フォーラム福島・郡山テアトル


<この冬おすすめの本>

福島市の「みどり書房 福島南店」で聞きました!
いまブームとなっている大人向けの塗り絵やクリスマスにピッタリの絵本。
そしてプレゼントにも喜ばれそうなタッチペンで触れると音声で読み方を教えてくれる図鑑。
ぜひお気に入りの一冊、探してみてください。

2015.12.16

ちょっとの工夫で華やかに!
フルーツアートに挑戦!

年末年始のパーティーをおたすけ!
鈴木アナがフルーツアートに挑戦しました。
フルーツをカットして盛り付けるだけでとっても華やかに!

<日本フルーツアートデザイナー協会 福島いわき校>
いわき市湘南台2-6-4
tel:090-4556-9678


☆☆☆☆☆鈴木アナからのコメント☆☆☆☆☆

食卓を彩るフルーツアートに挑戦しました。
今回は、自宅でも出来るものを教えて頂きましたが、フルーツアートは奥が深い!
野木真奈美先生の作品は、芸術でした。

フルーツアートは、「作って楽しい」、「見て楽しい」、「食べて楽しい」と三拍子そろっています。
作る側も、送られる側も笑顔になれる、これがフルーツアートの魅力です。

ぜひ皆さんも挑戦してみてください。
詳しくは、こちらまで。
http://ameblo.jp/fruit-art-iwaki/

2015.12. 9

サンタさん必見!最新おもちゃ事情

クリスマスが近づいてきて子どもも大人もソワソワしているのでは?
今年はサンタさんにどんなプレゼントをお願いしますか?
松永アナが売れ筋おもちゃをリサーチしてきました。

お邪魔したのは
おもちゃと言えばココ!「トイザらス」!
◇トイザらス福島店(コープマートいずみ2F)
 tel:024-559-0796
◇トイザらス・ベビーザらス福島店(イオンタウン郡山)
 tel:024-956-3397
◇トイザらスいわき店
 tel:0246-25-4691 

女の子には「手作り」
男の子には「ハイテク」がキーワード。

アクセサリーが作れるおもちゃや、おもちゃのスイーツにデコレーションするもの。
定番のリカちゃんも自由にヘアスタイリングができるものなど
「作る」を楽しめるおもちゃが女の子には人気です。

男の子には
操縦できる飛行機で動画が撮影できるものが!
ミニカーを使って遊ぶ自動車工場も...なんと動くんです!
今まであったおもちゃでも進化しているものが人気です。

また家族で遊べる定番のおもちゃもバージョンアップ!
クリスマス以外でも年末年始家族が集まる機会に楽しめそうです。

2015.12. 2

寒い冬を元気に!室内でできるスポーツに挑戦!

ついつい体を動かすのが億劫になってしまう冬...
元気で過ごすためにも運動はしたいですよね。
運動が苦手な松永アナが室内でできるスポーツを体験してきました!

<中国生まれの歴史と伝統のある武術 太極拳に挑戦!>
体験できるのは福島市のフィットネスクラブ「スポーツメイト・ウィン福島」
深呼吸とゆっくりした動きで血の巡りがよくなったのか
冷え性の松永アナも体が温まった様子。
「健康太極拳」は毎週水曜日に行われています。

スポーツメイト・ウィン福島
福島市北中央1-33
tel:024-533-4111
http://sports-mate-win.sakura.ne.jp/

<室内でできるラグビー タグラグビーに挑戦!>
激しいタックルがなく子どもたちでも楽しめるタグラグビー。
ボールを持っているプレーヤーの腰についているタグを取ると
タックルの代わりになります。
子どもたちの素早さに松永アナもタジタジ...。
県内では6地区に教室があります。
今回参加させていただいた郡山地区では毎週水曜日に開催されています。

福島県ラグビーフットボール協会事務局
(安積高校内)
tel:024-922-4310


☆☆☆☆☆松永アナからのコメント☆☆☆☆☆

太極拳はゆったりした動きに合わせて呼吸を繰り返せば、
なんだかリラックス。
室内で、しかも一人でもできちゃう冬におすすめです。
もう一つは2015年話題のラグビー、ではなくタグラグビーです。
タックルの代わりに、腰につけた紐のようなタグを奪います。
安全で親しみやすく、これからラグビーを始めたいという子供たちにもおすすめです。

運動不足になりがちな冬も体を動かして楽しく過ごしましょう!

2015.11.25

お洗濯のお悩みをおたすけ! ニット&シミ抜き編

寒くなる時期、大活躍のニット。自分で洗えたらいいですよね?
寺本アナが自宅でもできる方法を洗濯のプロに習ってきました!
ニットもシミも汚れたらすぐ洗う!がポイントです!

<ニット洗いのポイント>
①おしゃれ着洗い用の中性洗剤で
②30℃以下のぬるま湯に洗剤を入れる
③汚れやすいえり・袖を上にしてたたむ
④えり・そでを軽く数回押して洗う 5~10分つけおく
⑤すすぎは30℃以下のぬるま湯で。
 柔軟剤(少量)を入れることで毛玉をできにくく静電気防止に
⑥両手で挟むように軽くしぼってからすすぎ液へ
 すすぎはニットを広げて約1分おく
⑦脱水はバスタオルで優しく包み込むように
⑧平干しネットで型崩れ防止

<シミ抜きのポイント>
①汚れにあった洗剤を使う
②歯ブラシで裏からトントン。下にひいたタオルに汚れを移すように、


☆☆☆☆☆寺本アナからのコメント☆☆☆☆☆

今日は洗濯に関する悩みを解決すべく、
自宅で簡単にできるニットの洗濯方法とシミの落とし方をご紹介しました!

家にあるものを使って簡単にできてしまうので私も取材中びっくりが止まりませんでした。
風間さんも使っているという平干しネット、本当におすすめですよ!

洋服のシミは、ついたらすぐに落とすことが重要です。
トントンして、トントン拍子に汚れを落とす♪
ぜひ試してみてください。

2015.11.18

ダンボールが私たちの生活をおたすけ!

梱包用としての利用が多いダンボール。
そのダンボールが私たちの生活を助けてくれるかも!?
郡山支社の石山記者が取材してきました。

まず石山記者が訪れたのは
最新医療機器の展示会。
どこを見渡してもロボットや機械ばかり...その中で見つけたのは...
須賀川市の段ボール製造会社「神田産業」が出展した
ダンボールでできた移動型の簡易手術室。

消毒できるように表面をコーティング。
ダンボールの最大の特徴「軽さ」を活かし組み立ては5人で38分ほどで完成。
道具なしで組み立てられるので災害現場など緊急の措置が必要な時の活用が見込まれています。

続いてうかがったのは
いわき市にある「いわき海浜自然の家」。
この日、県内の小学生が参加して防災について学ぶキャンプが行われていました。
子どもたちが作り始めたのは一晩過ごすためのダンボールハウス。

震災直後には避難所となったこちらの施設。
子どもたちに避難生活の大変さや寒さなどから身を守るすべを身につけてほしいと
キャンプのプログラムに盛り込まれました。

どちらも震災をきっかけに考えられた
ダンボールの活用法。
軽くて処分に困らないという利点で
私たちの生活を助けるアイテムになってくれるかもしれません。

2015.11.11

自然派のお店でリラックス

今回のテーマは「自然素材」。
寺本アナが取材しました。

須賀川市のリフォーム専門店が営むおしゃれなカフェ「水彩カフェ」は
子ども連れでも安心なカフェです。
メニューもオーガニックの材料を使うなど体に優しいのがポイント。

手作りせっけん「プリマリア」は
米ぬかから作られた「こめ油」を主成分に無農薬の野菜などを加えた
無添加の石鹸を作っています。

どちらもナチュラルな雰囲気。
おしゃれ女子必見です!

<Suisai cafe>
http://happy-aquas.jp/archives/category/cafe

<手作りせっけんプリマリア>
http://www.primaria.jp/


☆☆☆☆☆寺本アナからのコメント☆☆☆☆☆

こんにちは。
今日は、寒い冬を前に体も心もリラックスできる自然派のお店を紹介しました。
水彩カフェは小さな子供から大人までゆったり過ごせる上、
体に優しい美味しいメニューがいただけます!
カレーもデザートも絶品ですよ♪どちらも食べてみてほしいです!

手作りせっけんプリマリアの石鹸は米の油を使っているため
肌に優しくもちもちの洗いあがりを体感できます!
香料も入っていないので、本当の意味での「無添加」なんです。
一度使ってリピーターになった方続出とのことです。ぜひ使ってみてくださいね。

2015.11. 4

お肌のカサカサ乾燥をお助け!

寺本アナが美容のプロに手荒れ・肌荒れを防ぐ冬のスキンケア対策を教えてもらいました!

冷えや肌の乾燥は寒さのせいだけではないと教えてくださったのは
福島市のエステサロン「SOFUTA」の佐藤貴志子さん。
根本的な原因の一つは血流の悪さからくるそうです。
血流の流れを改善するために簡単にできるマッサージを教えてもらいました。
まずは脇の下のリンパを刺激してから始めるといいそうです。
指4本で脇の下を掴むようにゆっくりと5秒かけて押し
ゆっくり5秒かけてはなす。これを10回。
そのあと腕や指もマッサージします。
痛気持ちいいところを重点的にゆっくり押してみましょう!

<プライベートエステサロン SOFUTA>
福島市八島町
※女性専用・完全予約制
tel:080-3323-6713
http://ameblo.jp/sofuta-salon/

続いて紹介するのは...
福島市のスキンケアハウス「大野屋」
こちらでは肌に負担をかけない洗顔方法を教えていただきました。
たっぷりの弾力のある泡で汚れを落としぬるま湯で洗い流しましょう!
またリフトアップのマッサージも取り入れるといいそうです。

<スキンケアハウス 大野屋>
福島市栄町
tel:024-521-1166
http://oh-noya.com/home-skincare/


☆☆☆☆☆寺本アナからのコメント☆☆☆☆☆

今回の取材で、冬のカサカサは寒さだけではなく
血流の悪さも影響しているんだということを初めて知りました!
リンパを刺激したり、お気に入りのハンドクリームでマッサージをして
指先までぽかぽか温まりましょう!

そして顔のスキンケア。
化粧品にうとい私は、あまり効果を意識しながら使ったことが無かったのですが、
自分の肌にあったものを使うと一度だけでもこんなに違いが出ることに驚きました。
お風呂上りに簡単にできるリンパマッサージ、ぜひやってみてください!

2015.10.28

加齢による体のお悩みをおたすけ

女性も男性もある更年期障害。
少しでも症状が和らいだらいいですよね。
そこで今回は浜中キャスターが「香り」と「食べ物」にスポットあて取材してきました!

※画像にあるレシピは2人分です。


☆☆☆☆☆浜中キャスターからのコメント☆☆☆☆☆

歳を重ねると、身体の変化に伴い色々な症状が出てきます。
40代半ばからの10年を『更年期』と言います。
この時期、正しく理解し周りの協力も得ながら乗りきりたいですね!!

今回は、婦人科のお医者さんで、症状や対策について教えてもらいました。

香りで癒すのも、○ とのこと。

うすい百貨店7階
生活の木で、オススメの香りについて聞きました。

ローズ、なんですッて。

「ハーブコーディアル」というオシャレな飲み物も、ありました。


大豆イソフラボンも普段の生活で取り入れたいですね。
管理栄養士の田村佳奈美先生にイソフラボンたっぷり料理を習いました。


鶏団子は、豆腐を一緒に練り込むことで、ふわふわに。これからの季節、鍋の具材にも良いですよ。

ヘルシー和風豆腐カレーは6分で完成。
早く出来ておいしく体に優しい!お試し下さい!

田村先生の軽快なトークで取材中も、女子会風、楽しくあっという間に終了でした!!

2015.10.21

ふるさと納税制度はお得!?

ふるさと納税企画 第2弾!
延増キャスターが棚倉町と大玉村の特典を取材してきました。

棚倉町のふるさと納税はここ4年で寄付額・件数共に右肩上がり。
その人気の秘密は
県内で最も多い生産量を誇るブルーベリーを使った製品。
生産・加工・販売まですべてを行っています。
1万円以上の寄付でブルーベリー製品の入ったセットが特典で贈られます。

また、ブルーベリー製品は購入することもできます。
☆農産物直売所「みりょく満点物語」(棚倉町)
☆県南のヨークベニマル


大玉村は80種類もある特典が年々寄付額が増えている秘密。
中でも、あだたら高原酵母牛は人気です。
寄付額1万円ですき焼き用または焼肉用の肉500グラムを選ぶことができます。

大玉村ホームページで他の特典も見ることができます。

2015.10.14

秋です!体を動かそう!!!!!運動不足をおたすけ!

いつも体当たり取材の松永アナ。
実は運動が苦手だそうです...そんな松永アナが今回体験してきたのは
須賀川市が発祥だというスポーツ「ラバーバレーボール」
バレーボールの皮を剥いだゴムボールを使うので
痛くないので老若男女楽しめるバレーです。
バレー経験のない方もプレーを楽しんでいました。

そして、運動不足も解消して美しさも身につける社交ダンスにもチャレンジ!
最初はぎこちなかった松永アナも
衣装を着て先生と踊ると...
ぜひみなさんも体験してみてください。


☆☆☆☆☆松永アナからのコメント☆☆☆☆☆

スポーツの秋!
須賀川発祥の特徴的なバレーボールと艶やかな社交ダンスをご紹介しました。
ラバーバレー、ボールがとても弾みます!
やわらかくどこに飛んでいくかわからないのが楽しいです。
社交ダンスは、音楽に誘われて、別世界にいるような気持ちに。
二人で踊るので初心者でも安心です。
普段なかなか運動しない方も、
興味のあるものからチャレンジしたら意外な才能が見つかるかもしれません!

2015.10. 7

プロに教わる収納術ですっきりお片付け

服や寝具など秋冬物へ替えるこの時期。
押し入れに入りきらない!!なんてことはありませんか?
そこで鈴木アナが整理収納アドバイザーの松田妙子さんに
すっきり片付く収納術を教えてもらいました!

使う頻度に合わせてしまうう位置を決める!
収納は押し込むことではない!

ポイントを押さえると片づけが上手く行くようです。

でも、まずはモノを減らすこと。
特に洋服はたまりがち...着るものと 着ないものに分けて
着ないものは思い切って処分しましょう!
迷ったら別にしまうところを作って、年に1回見直すことにしましょう。

コツを押さえてすっきり片付けましょう!


☆☆☆☆☆鈴木アナからのコメント☆☆☆☆☆

「あなたのクローゼット、人に見せられますか?」
このテーマの下、取材してきました。
収納は、押し込むことではありません。
使うためにスタンバイすることです。
今回、整理収納アドバイザーの松田妙子さんに教えて頂きました。

お問い合わせはこちらまで。
松田妙子さん 090-6036-5675

2015.9.30

秋のヘアメイク&ネイル

名切キャスターがプロに秋のオシャレのお助けポイントを聞いてきました!
顔の形別のポイントや最新ネイルを紹介!


☆☆☆☆☆名切キャスターのコメント☆☆☆☆☆

日に日に暑さもやわらぎ、
町の装いもどんどん秋めいてきました。

今回は、
秋をテーマにヘアメイクとネイルについて取材しました。

まずは、郡山市の美容室『Di-KA HAIR』です。
こちらでは、自分の顔の形にあった前髪や髪型について伺いました。
顔型に似合う髪型や前髪があることを知り、とても勉強になりました!
また、メイクについても、
眉毛の形や秋に流行するカラーなど学び、
ヘアーもメイクも、時代や季節によって変わってくるんだなと、改めて実感しました。


続いては、郡山市のNail Salon LEA を訪れました。
LEAでは、
ジェルネイルの秋にはやるカラーやデザイン、
そして、細かなデザインや写真のデータを
爪にプリントできるオートネイルについて取材しました。


本格的な秋を訪れを
お洒落で楽しんではいかがでしょうか?


-------名切キャスターがお邪魔したのは-------

<Di-KA HAIR>
郡山市虎丸町16-1
tel:024-927-6682
http://dika.jp/

<Nail Salon LEA >
郡山市菜根2-9-3 オグラハイツⅡ 1F
tel:024-954-9001

2015.9.23

ヒップアップをおたすけ!

浜中キャスターがインナーマッスルを使うバレエエクササイズに挑戦!
日頃から体を動かしている浜中キャスターでもなかなか鍛えられないおしりまわり。
バレエの動きでひきしまったおしりを目指します!

☆☆☆☆☆浜中キャスターからのコメント☆☆☆☆☆

今回のおたすけ水曜日は、ヒップアップ。
バレエダンサー 「美尻王子」こと
竹田純さんに バレエのレッスンを基本としたエクササイズを
教えてもらいました。

ポイントは!
「内また絞りのお尻締め」

大切なのは 姿勢。
モモの内側の筋肉を意識して引き寄せ
お尻をしめることで、美しい立ち姿に。

そこから、ひざかかとをぴったりくっつけ、足の裏側の筋肉を意識し、
ゆっくり片足ずつ足先を上下に動かすことで、お尻がきゅっと持ち上がります。

バレリーナが インナーマッスルを鍛えて美姿勢を保つように、
お尻と太ももが一体化してしまった私も、しっかり筋肉を使って ヒップアップ。
継続は力なり。がんばります。

2015.9.16

秋の夜長はぐっすり快眠!

毎日快眠の鈴木康一郎です。
涼しくなって寝やすくなってきた秋。
睡眠の質を上げて元気に過ごしたいですよね!

眠りに関する悩みは、寝具選び・ちょっとした習慣・グッズで解消するかもしれません。
まず、スリープアドバイザー城山さんが教える、寝る前の3つの習慣。
①寝る時間を毎日同じにする
②寝る3時間前に食事を終える
③寝る1時間前に入浴を終える

また、ハーブティーなどの眠りを助けるグッズが数多く販売されています。
ハーブティーは、寝つきが悪い人のためのもの、
途中で起きてしまう人のためのものなど悩みに合わせたハーブティーがあるとのこと。
それぞれに合ったグッズを試してみてはいかがでしょうか?


<フランスベッド PRスタジオ那須白河>
白河市久田野城内13
tel:0248-27-7370
http://www.francebed.co.jp/company/office/prs_nasusirakawa.html
https://www.bed.co.jp/

<ハーブスペース バンディア>
北塩原村桧原字曽原山1096
tel:0241-32-2829
http://www.bandia.sakura.ne.jp/

2015.9. 2

老後の不安をおたすけ!

全国で急増している「サービス付き高齢者住宅」を延増キャスターが取材してきました。
須賀川市に今年できた「シニアパンション須賀川・森宿」は
老人ホームとは違いアパートに住んでいるような形で生活できるのが特徴。
プライバシーを守りながらも24時間体制で介護士が常駐しているので安心。
また、三春町にある「健院エルキューブ三春」は3つのゾーンからなる複合コミュニティが特徴。
高齢者だけでなく世代を問わず利用できます。

「安心」で選ぶ人が増えているサービス付き高齢者住宅。
老後の参考にしてみてはいかがでしょうか?


シニアパンション須賀川・森宿
http://www.island-support.co.jp/care_house.html

健院エルキューブ三春
http://www.l-cub.jp/about_contents.html

2015.8.26

心も体も脳も健康に!!トレーニング企画

浜中順子です!
皆さん、体を動かしていますか?
思った通りに体、動いていますか??
今回は 「毎朝の体操で元気に~」と 「ピアノで脳トレ!」
お伝えしました。

◇信陵ラジオ体操 朝の会 

8年前から365日、毎朝開催
午前6時25分から 福島市の信陵学習センターの駐車場で
20分ほどみんなで体操します。皆さん笑顔いっぱい 元気です。
参加したいという方は ぜひどうぞ。

ラジオ体操のポイントを 金子英子先生に教えてもらいました。
腕を開く体操  手を組むのは肩の高さ。肘と肘を合わせて、肩甲骨を開くように。
ひねる体操  下半身は動かさず 上半身だけをひねる。この時顔、首も一緒にひねろう。
       首の後ろ、 脳をつかさどる中枢神経を刺激し 活発に。


◇ピアノで脳トレ


楽譜を見て、すぐ指を動かす。そして 普段あまり使わない薬指や小指を
しっかり動かすという点で、ピアノを弾くことは 脳トレに結びつくという考え方。

ようこ先生が、優しく楽しく教えてくださいます。
家にピアノがなくても どうぞ習いに来てください!と話されていました。

「プリエール」 郡山市不動前
大人 入会金なし 1回30分 1000円
   10時~15時 
こども 月謝制 初年度 1か月 5670円

申し込み 問い合わせ 0800-800-2613

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