福島テレビ 七転8チャンネル

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番組情報

 

2015.8.26

心も体も脳も健康に!!トレーニング企画

浜中順子です!
皆さん、体を動かしていますか?
思った通りに体、動いていますか??
今回は 「毎朝の体操で元気に~」と 「ピアノで脳トレ!」
お伝えしました。

◇信陵ラジオ体操 朝の会 

8年前から365日、毎朝開催
午前6時25分から 福島市の信陵学習センターの駐車場で
20分ほどみんなで体操します。皆さん笑顔いっぱい 元気です。
参加したいという方は ぜひどうぞ。

ラジオ体操のポイントを 金子英子先生に教えてもらいました。
腕を開く体操  手を組むのは肩の高さ。肘と肘を合わせて、肩甲骨を開くように。
ひねる体操  下半身は動かさず 上半身だけをひねる。この時顔、首も一緒にひねろう。
       首の後ろ、 脳をつかさどる中枢神経を刺激し 活発に。


◇ピアノで脳トレ


楽譜を見て、すぐ指を動かす。そして 普段あまり使わない薬指や小指を
しっかり動かすという点で、ピアノを弾くことは 脳トレに結びつくという考え方。

ようこ先生が、優しく楽しく教えてくださいます。
家にピアノがなくても どうぞ習いに来てください!と話されていました。

「プリエール」 郡山市不動前
大人 入会金なし 1回30分 1000円
   10時~15時 
こども 月謝制 初年度 1か月 5670円

申し込み 問い合わせ 0800-800-2613

2015.8.19

斎藤気象予報士がおたすけ!
教えて!斎藤さん特別編

福島県内の小学生とともにスタジオでお天気にまつわる実験をしました!
まずはとっても暑かった今年の夏。
なぜ暑くなったのか実験をしながら学びました。

<用意するものは>

ロウソク(倒れないように固定する)
ビニール袋
煙突になるような筒(もえないもの)

※火を使うので必ず大人の人と実験しましょう

※消火の準備も忘れずに


火のついたロウソクの周りに
煙突になる筒を置いてビニール袋をかぶせる。
袋の端をもって空気が入るようにします。
ロウソクの炎であたためられた空気がビニール袋の中にたまり
手を放すとふわふわと浮かんで行ってしまいました。

これで「あたたかい空気は軽い」と言うことがわかりました。

ではお天気とどんな関係が?

今年の日本の南の海は暖かかった。
そこであたたかい空気がどんどん上に上がっていき
日本の上で冷やされて(冷えると空気は重たくなる)落ちてきた。

落ちてきた空気とそこにあった空気が「おしくらまんじゅう」状態に。

おしくらまんじゅう状態になるとどんなことが起きるのか?

そこでペットボトルを使ったこんな実験。

<用意するもの>
ペットボトル
霧吹き(水)
線香
※火を使うので必ず大人の人と実験しましょう
※消火の準備も忘れずに

ペットボトルの中に霧吹きで2~3回 水を吹きます。
線香の煙をペットボトルの中に入れます。
キャップをしめて

ペットボトルを手でへこませる。
これでペットボトルの中がおしくらまんじゅう状態。
このとき中の空気はあたたかいんです!

手を放すと...
ペットボトルの中が煙って白くなりました。
これは空気が冷えて雲ができた状態なんです。

おしくらまんじゅう状態だと空気があたたかい。
日本の上空であたたかい空気が冷えて落ちてきた
それがおしくらまんじゅう状態になりあたたかい空気に日本が包まれたので暑くなった

というメカニズムでした。

そして、もうひとつ
静電気についても実験しました。
カミナリは静電気が原因なんです。

ものはプラスとマイナスの電気を帯びた2つの粒を持っています。
ところがマイナスの電気は不安定でこすれあったりするとすぐに移動しちゃうのです。
移動すると片方は「マイナスの電気」片方は「プラスの電気」と別れた状態になって
この2つが近づくとバチッと静電気が発生。

カミナリ雲の中は
大きな氷の粒と小さな氷の粒が上へ下へ行ったり来たり。
この粒がこすれると小さな粒はプラスの電気に。大きな粒はマイナスの電気に。
そこでバチッと放電したのがカミナリ

そんなカミナリの原因となる静電気は私たちの身近なことろでも発生。
静電気のプラスとマイナスを感じる実験をしました。

<用意するもの>
塩化ビニールパイプ
水風船(軽いものの方がいいので水風船を空気でふくらます)
ウール製の布など

パイプと空気で膨らませた水風船を布でこする。
とにかくこする。パチパチ音がするまでこする。
静電気が発生したらパイプに風船を乗せてみよう!

パイプに反発してふわふわ浮いたらどちらも同じ電気に。
パイプにくっついたらプラスとマイナスに分れたということがわかります。
磁石に似ていますね。

ぜひ皆さんも試してみてください!

2015.8.12

夏の疲れをとるリラクゼーション タイ&バリ

こんにちは。 寺本緒麻里です。

今回私はタイ古式マッサージを取材しました!
身体は柔らかい方なので、そんなに痛いことは無いだろうと完全に油断していました・・・
あらゆる箇所で痛みを感じ、体の不調や筋肉が張っていることが明らかになったのです。

ひとりではなかなか刺激できない場所を気持ちよく伸ばしてもらえるのはもちろん、
自分の筋肉の特徴や、身体の不調に気付くことができますよ!

オーナーの佐藤さんは明るく気さくな方で、お話しているだけで癒されます。
お店の香りやインテリアも素敵で、タイ気分が味わえますよ。
ぜひ行ってみてくださいね。

タイ古式マッサージHARUU SPA
福島市山口字町尻12
tel:080-6023-2982
営業時間:10:00~21:00(最終受付19:00)
定休日:木曜日

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松永安奈です!

インドネシアのバリ島で生まれたクリームバスという頭皮のマッサージのご紹介を体験してきました!
アロエやアボカドの植物に、スパイスなどを混ぜたトリートメント剤を使うのが特徴。
頭にのせるとひんやりしていてとても気持ちいい!
クリームバスでは、頭皮から始まり、肩や腕、背中と、首とつながっている上半身を
たっぷりマッサージしてくれるんです。
夏の暑さで疲れた体にごほうびを、、、これで残りの夏を乗り切りましょう!

フェイバリットスパ 郡山八山田店
郡山市八山田3丁目114
tel:024-933-3630
営業時間:火~土 10:00~20:00
     日・祝 10:00~19:00
定休日:月曜日

2015.8. 5

自宅で簡単ダイエット

4.5㎏のダイエットに成功した、鈴木康一郎です。

きょうは、「自宅でも簡単」、「リバウンドしにくい」ダイエットをご紹介しました。
福島市のフィットネスジムDNAのスタッフの方々に、運動と食事の両面からアドバイスを頂きました。

方法をおさらいします。

◇運動面
スロートレーニングを実施。やることは一般的な筋トレなのですが、それをゆっくりやるというのがポイント。メニューは、「スクワット」、「腕立て伏せ」、「腹筋」の3つ。
これらを、ゆっくりやるだけでOKです。
1セット10回を、一日2~3セットやりましょう。

①スクワット
つま先を少し外に開き、肩幅くらいに足を開きます。

次に、胸の前で腕を組みます。

5秒で沈んで、5秒で上がります。

これを10回繰り返す。
上がるときに膝を伸ばし切らないのがポイント!

②腕立て伏せ
ひざをつき、両手を肩幅の1.5倍ほどに広げます。

このときに肘が90度で、手首の真上に肘があるという幅がポイントです!

5秒ずつかけて、体の上げ下げを行います。

③腹筋
仰向けに寝て膝を90度に曲げ、両手を頭の後ろで組みます。

上体は、起こし過ぎないのがポイント!

地面から背中が15㎝ほど浮いたらOK。
これは、お腹の筋肉だけを使いたいため。
イメージは、「みぞおち」と「おへそ」の距離を縮める感じ。

◇食事面
・朝昼晩、きっちり三食食べる。
・摂取カロリーは多すぎても少なすぎてもダメ。
・食材は、「低カロリー・高栄養」のものを。具体的には、鶏の胸肉や赤身の魚がオススメ。余計な脂質や糖質を取らないで済むんだそうです。
・調理方法は、「蒸し」で!焼いたり揚げたりすると、余計な脂質をとってしまう。また、野菜を蒸すと、栄養分を逃がさず摂取できるとのこと。
・夜は脂っこいものを控える。寝る2~3時間前までには夕食をとり終える。
・炭水化物を少なめにするならば、夕食がオススメだそうです。まったくとらないのはあまり好ましくないとのこと。

以上、「運動面」、「食事面」両方からダイエット頑張りましょう!
私も続けます!

フィットネスジムDNA
住所:福島市栄町1-1
電話番号:024-534-1414
営業時間:9時30分~24時
     土曜・日曜・祝日は21時まで
定休:毎月第2・第4水曜日

2015.7.30

お掃除で節電・節約

名切万里菜です♪
今回は プロのお掃除術を学びました!
エアコン内部のホコリやバスルームの排水溝のカビなど、
洗剤やブラシを使って汚れが落ちる瞬間は、気持ちもすっきり。

目に見える部分だけでなく見えない部分もきれいにすることで
快適な生活を送ることができると思います。
また、節電にもつながるので、得した気分になれますよ。

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