FTVカルチャーセンター
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お問い合わせ   健康・アウトドアの講座
             
  太極拳          
    太極拳   中国の朝は太極拳で始まります。ゆっくりとした動作を連続して行います
当教室では、成人病、慢性病の予防として簡化太極拳24式を学習します
新講座のご案内    
      講 師 日本健康協会 太極拳講師 沼澤祐子、本田明美
おすすめの講座       時 間 月曜日
水曜日
水曜日
13:30~15:00
10:00~11:30
13:30~15:00、18:15~19:45
     
短期・1日講座       定 員 各40
      受講料(月) 4,080円
          期 間 6ヶ月(23回)  
講座の種類         準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ(斡旋可)
ダンス・舞踊の講座              
トレーニング・フィットネスの講座   24式太極拳          
健康・アウトドアの講座   24式太極拳   中国の朝は太極拳で始まります。ゆっくりとした動作を連続して行ないます
当教室では、簡化太極拳24式を学習します。成人病・慢性病の予防として
お茶・お花・書道の講座    
美術の講座       講 師 日本健康協会 太極拳講師 中込 保子
音楽の講座       時 間 火曜日 11:40~13:00
手芸の講座       定 員 20
工芸の講座       受講料(月) 4,080円
語学の講座       期 間 6ヶ月(23回)  
文学・教養の講座         準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ(斡旋可)
料理の講座            
くらし・趣味の講座   気功太極拳          
幼児・児童の講座   気功太極拳   気功を取り入れた立禅で心をほぐし、中国古来の武術、現在は健康法として
親しまれている伝統楊式太極拳を基礎から学びます。初心者向きです
各種提携講座    
        講 師 日本健康協会 気功太極拳講師 沼澤 祐子
地図・駐車場のご案内       時 間 金曜日 15:30~17:00
      定 員 20
        受講料(月) 4,080円
FTVカルチャーセンターのパンフレット       期 間 6ヶ月(23回)  
        準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ(斡旋あり)
             
  太極拳の源流 伝統陳式太極拳          
  太極拳の源流 伝統陳式太極拳   太極拳の源流である陳式太極拳。陳一族が代々守り伝えてきた伝統拳です
風のように、流れる雲のように動き、雷のように発勁する
伝統の素晴らしさを体感してみませんか
     
福島テレビのホームページ
   
      講 師 日本陳式太極拳学会指導員 伊藤 律子
        時 間 火曜日 13:00~15:00
        定 員 20
        受講料(月) 4,080円
          期 間 6ヶ月(23回)  
          準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ
               
    心と体をゆるめましょう
太極拳健身棒    
    心と体をゆるめましょう
太極拳健身棒   ユネスコ世界無形文化遺産に認定されることとなった太極拳
その世界に伝えられてきた器械の一つに健身棒があります
30cm程の棒を使った動きは心と体の養生にも優れています
まず、ゆっくり自然に呼吸し、正しく立つことから始めましょう
     
     
     
        講 師 日本陳式太極拳学会指導員 伊藤 律子
        時 間 月曜日 18:15~20:15
        定 員 10
          受講料(月) 4,080円
          期 間 6ヶ月(23回)  
          準備するもの 動きやすい服装、室内運動靴、材料費(健身棒)
               
    はじめての居合道          
    はじめての居合道   “真剣”を使って形を演舞する居合道
大会や昇段制度もあり、レベルに合わせた個人指導です
最近は何故か、女性会員が増加中。 楽しく練習しましょう!
     
     
        講 師 全日本剣道連盟 居合道教士八段 澁川 奨
        時 間 第2・4土曜日 18:15~19:45
        定 員 6 ※小学校高学年以上
        受講料(月) 3,710円
          期 間 6ヶ月(12回)  
          準備するもの

動きやすい服装
居合用刀(レンタルあり)、 道着・刀(斡旋あり)
         
               
    やさしい居合道          
    やさしい居合道   日本古来の”居合道”をやさしく指導します
1年で初段、2年で2段、11年で5段
20年続けたらあなたも相当な腕前に!さあ、一緒にはじめましょう
     
     
        講 師 全日本剣道連盟 居合道教士八段 柳澤 励一
        時 間 第1・3土曜日 18:15~19:45
        定 員 6
        受講料(月) 3,710円
          期 間 6ヶ月(12回)  
          準備するもの

動きやすい服装
居合用刀(レンタルあり)、 道着・刀(斡旋あり)
         
               
    護身杖術          
    護身杖術   長さ四尺二寸(約126㎝)の杖を自在に操ることにより
護身は元より健康維持と体力増進を図ります
また、合理的なトレーニングにより、年齢性別に関係なく
楽しみながら習得することができます
     
     
     
        講 師 Jセルフディフェンスアカデミー代表 菊池 重吉
        時 間 第1・3金曜日 18:30~20:00
        定 員 20
          受講料(月) 3,830円
          期 間 6ヶ月(12回)  
          準備するもの 動きやすい服装
         
    スポーツウエルネス吹矢    
    スポーツウエルネス吹矢   腹式と胸式の呼吸法を用いるので非常に健康的なスポーツです
        講 師 (一社)日本スポーツウエルネス吹矢協会
上級公認指導員 木村 キヨ子
       
        時 間 水曜日 13:30~15:15
        定 員 15
        受講料(月) 4,810円
        期 間 6ヶ月(23回)  
          準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ、吹矢道具(斡旋あり)
               
    誰でも簡単 セルフ筋膜リリース          
    誰でも簡単 セルフ筋膜リリース   肩こり、腰痛、むくみもスッキリ!
全身を包む「筋膜」のよじれや縮みをご自分自身でほぐし
コンディショニングしていただくクラスです
     
     
        講 師 FTP認定 マットピラティスインストラクター 遠藤 恵
        時 間 第3月曜日 11:30~12:30
        定 員 10
        受講料(月) 2,020円
          期 間 6ヶ月(6回)
          準備するもの 動きやすい服装、飲み物
               
    だれでもできるホームケア
セルフリンパセラピー    
    だれでもできるホームケア
セルフリンパセラピー   リンパ健康法の主旨
病気にならないカラダをつくる、寝たきり老人をつくらない、
寝たきり老人にならない、リンパは心と体を結ぶもの
健康は、自分で守るから作る時代へ
リンパセラピーは、だれでも学ぶことができる健康法です
自分や家族の健康を守る、ひとつの方法です
     
     
     
     
        講 師 野口医学研究所認定 リンパセラピーアドバイザー 村上八重子 他
        時 間 第3水曜日 13:30~15:00
          定 員 20 ※女性限定
          受講料(月) 2,410円
          期 間 6ヶ月(6回)  
          準備するもの

お持ちのクリーム、バスタオル、フェイスタオル
Tシャツ、短パン
         
         
    リンパセラピー中級編(経筋リンパ含)    
    リンパセラピー中級編(経筋リンパ含)   リンパセラピーの実践的な技術を身につけませんか?
経験者のスキルアップにもお役立てください
初めて学ぶ方々も習得できる講座内容です
     
     
        講 師 野口医学研究所認定 リンパセラピーアドバイザー 村上八重子 他
        時 間 第3水曜日 15:00~17:00
        定 員 6 ※女性限定
        受講料(月) 4,170円
          期 間 6ヶ月(6回)  
          準備するもの

バスタオルとフェイスタオル各2枚、動きやすい服装
教材費700円くらい
         
               
    健康つぼ氣功法          
    健康つぼ氣功法   家庭内にある物などを使って体を刺激し、冷え性の予防や免疫力の高め方を
指導します
     
        講 師 氣東日本健美協会 代表 柏村 裕之
        時 間 第1・3土曜日 15:00~17:00
        定 員 15
        受講料(月) 2,350円
        期 間 6ヶ月(11回)  
          準備するもの

動きやすい服装、輪ゴム、洗濯バサミ、バスタオル
テキスト代 1,000円位
         
               
    健康サポート氣功法          
    健康サポート氣功法   認知症予防や下半身の強化を目的に、ゆるやかな動作の八段錦保健氣功や
帯脈呼吸法また食養生等を学びます
     
        講 師 氣東日本健美協会 代表 柏村 裕之
        時 間 第2・4火曜日 10:00~11:30
        定 員 15  
        受講料(月) 2,350円
        期 間 6ヶ月(11回)  
          準備するもの 動きやすい服装、バスタオル、テキスト代 1,000円位
               
    何をしてもつらい痛みから解放されなかったあなたへ
エゴスキュー体操
    何をしてもつらい痛みから解放されなかったあなたへ
エゴスキュー体操   腰、肩、ひざ、股関節などの痛みでお困りではありませんか?
普段あまり使われていない筋肉に刺激を与え、筋肉本来の動きを
自分自身の行う簡単なエクササイズで体のゆがみを整え
いつでも自分で自分の体をメンテナンスできます
(アメリカの解剖学者ピート・エゴスキュー氏が考案)
     
     
     
        講 師 エゴスキュージャパン認定Eサイズトレーナー
三上 明子
       
        時 間 第1・3土曜日 15:45~17:00
          定 員 20
          受講料(月) 5,910円
          期 間 6ヶ月(12回)
          準備するもの

5本指ソックス(はだし可)、運動しやすい服装、バスタオル
テキスト代3,000円くらい
         
               
    日本最初の健康体操
自彊術 じきょうじゅつ
    日本最初の健康体操
自彊術 じきょうじゅつ   日本最初の健康体操であり、独特の呼吸法、全身性、系統的な全動作を15分間
生活習慣病や精神的ストレス解消に効果があります
     
        講 師 (公社)自彊術普及会 指導員 高原 恵子
        時 間 木曜日
土曜日
10:00~11:30
10:00~11:30
       
        定 員 木 30、土 60  
        受講料(月) 4,080円
          期 間 6ヶ月(23回)  
          準備するもの 動きやすい服装、テキスト代 400円
               
    スロートレーニング          
    スロートレーニング   ゆっくり筋肉トレーニング&有酸素運動&柔軟性を高めるストレッチをとりいれ
全身の血液の流れを感じながら体を整えます。
     
        講 師 日本体育協会公認スポーツ指導者 過足 昌子
        時 間 第2・3・4火曜日 10:30~12:00
        定 員 15
        受講料(月) 4,290円
        期 間 6ヶ月(18回)  
          準備するもの 動きやすい服装
               
    脳を活性化して心身のバランスをととのえる
フェルデンクライス・メソッド
    脳を活性化して心身のバランスをととのえる
フェルデンクライス・メソッド   ゆっくりと心地よく体を動かすことで脳を活性化し、心身のバランスが整えられます
授業はグループレッスンで、運動が苦手な方でも大丈夫です
話題の「あべこべ体操」の元になっているのは、フェルデンクライスメソッドです
     
     
        講 師 フェルデンクライス・プラクティショナー 岩間 美佳
        時 間 第2・4火曜日 14:30~15:30
        定 員 15  
        受講料(月) 3,710円
          期 間 6ヶ月(12回)  
          準備するもの 動きやすい服装
             
    いつまでも健康でいきいきとした生活を送るために
動いて脳トレ
中高年の体と頭の健康体操
    いつまでも健康でいきいきとした生活を送るために
動いて脳トレ
中高年の体と頭の健康体操   呼吸、笑顔、良い姿勢を意識し、普段の生活では動かさない部位を刺激して
心と体の健康寿命を伸ばしましょう
     
        講 師 運動習慣研究会講師 上野 智代
        時 間 第1・3・4水曜日 10:00~11:30
        定 員 20
        受講料(月) 3,850円
        期 間 6ヶ月(18回)  
          準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ、飲み物
               
    うたと音楽の力で楽しい健康づくり
ふくしま元気塾
    うたと音楽の力で楽しい健康づくり
ふくしま元気塾   全国で展開している介護予防教室を福島でも開催!
仲間と一緒に歌を口ずさむと、自然に笑顔が溢れだす
リズムに合わせて体を動かすと、なんだか心まで元気になれる
懐かしの映像を振り返ると、かつての記憶がよみがえってくる
音楽や映像には、人の心や体に効く、不思議な力が秘められています
どなたでも気軽に参加でき、体操や脳トレ、ゲームなどを楽しく行います
今話題の、DKエルダーシステムを使用した健康維持に役立つ講座です
     
     
     
     
     
        講 師 第一興商 音楽健康指導士 山内、高橋
          時 間 第1・3金曜日 13:30~15:00
          定 員 20
          受講料(月) 3,240円  
          期 間 6ヶ月(12回)  
          準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ、飲み物
               
    健康で団体登山ができる体力のあるかた向き
登山教室
    健康で団体登山ができる体力のあるかた向き
登山教室   座学と登山実習を組み合わせた講座です
登山を安全に楽しく続けるためには、歩行技術だけではなく
読図(地図の読みかた)、気象、リスクマネージメント(危機予知と予防)などを
体系的に学ぶ事が必要です
月2回の実習は、頂上を目指す「ピーク登山」と自然観察などを中心とした
「テーマ登山」があり、選んで参加可能です
     
     
     
     
        講 師 日本山岳ガイド協会認定ガイド 五十嵐 潤 他
        時 間 昼クラス講義
夜クラス講義
第2火曜日 10:30~12:00 ※満席です
第2火曜日 18:30~20:00
         
          実習 火・土曜日
          定 員 45
          受講料(月) 2,350円 実習費別途
          期 間 6ヶ月(11回) ※日程は講座日程表でご確認ください
          準備するもの

【座学】 筆記用具・ノート
【実習】 実習費、傷害保険料、交通費
         
               
    健康ウオーキング          
    健康ウオーキング   誰でも、いつでも、どこでもできるウオーキング
生活習慣病予防にもぜひどうぞ。福島市近郊を中心に現地集合、現地解散です
     
        講 師 ふくしま歩こう会指導員
        時 間 第1・3水曜日 10:00~12:00
        定 員 60
        受講料(月) 1,310円 実習費別途
        期 間 6ヶ月(11回) ※初回は講義と実習
          準備するもの

動きやすい服装、履き慣れた運動靴
実習費用、傷害保険料 300円位
         
               
               
               
               
               
               
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