浜中キャスターがインナーマッスルを使うバレエエクササイズに挑戦！
日頃から体を動かしている浜中キャスターでもなかなか鍛えられないおしりまわり。
バレエの動きでひきしまったおしりを目指します！


☆☆☆☆☆浜中キャスターからのコメント☆☆☆☆☆

今回のおたすけ水曜日は、ヒップアップ。
バレエダンサー　「美尻王子」こと
竹田純さんに　バレエのレッスンを基本としたエクササイズを
教えてもらいました。

ポイントは！
「内また絞りのお尻締め」

大切なのは　姿勢。
モモの内側の筋肉を意識して引き寄せ
お尻をしめることで、美しい立ち姿に。

そこから、ひざかかとをぴったりくっつけ、足の裏側の筋肉を意識し、
ゆっくり片足ずつ足先を上下に動かすことで、お尻がきゅっと持ち上がります。

バレリーナが　インナーマッスルを鍛えて美姿勢を保つように、
お尻と太ももが一体化してしまった私も、しっかり筋肉を使って　ヒップアップ。
継続は力なり。がんばります。