FTVカルチャーセンター
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  トレーニング・フィットネスの講座
             
  エアロビクス   酸素をより多く体内に取り入れ、心肺機能を高める体操です。
リズミカルな音楽にのれば、体の中からリフレッシュ。
    エアロビクス  
新講座のご案内       講 師 日本健康協会 インストラクター 丹治 礼子、尾形 祐子
      時 間 火曜日 10:00〜11:30、13:30〜15:00
18:15〜19:45
おすすめの講座      
      定 員 各 40 ※ 女性限定
短期・1日講座       受講料(月額) 3,910円
        期 間 6ヶ月(23回) 【一日体験】 8月29日・9月5・12日
受講料 1,080円
         
講座の種類         準備するもの トレーニングウェア、室内シューズ、タオル
ダンス・舞踊の講座              
トレーニング・フィットネスの講座   健康ストレッチヨーガ   簡単なポーズによって日頃使わない筋力を無理なくストレッチング(伸ばす)。
健康なからだをつくるのに最適です。
健康・アウトドアの講座   健康ストレッチヨーガ  
お茶・お花・書道の講座       講 師 日本健康協会
健康ストレッチヨーガ講師 沼澤 祐子、紺野 幹子
美術の講座      
音楽の講座       時 間 水曜日
木曜日
木曜日
15:30〜17:00
10:00〜11:30
13:30〜15:00、18:15〜19:45
手芸の講座      
工芸の講座       定 員 各 40  ※ 木曜日は女性限定
語学の講座         受講料(月額) 3,910円
文学・教養の講座         期 間 6ヶ月(23回) 【一日体験】 受講料 1,080円
8月30日・9月6・7・13・14・20・21日
料理の講座      
くらし・趣味の講座         準備するもの 動きやすい服装
幼児・児童の講座              
各種提携講座   ヨーガ   ヨーガのポーズと呼吸法、めいそう法をとり入れ、どなたにも無理なくできるよう
指導します。
    ヨーガ  
地図・駐車場のご案内       講 師 日本健康協会 代表 永沼 秀章 監修
ヨーガ講師 沼澤 祐子、松原 幸子
     
        時 間 金曜日 10:00〜11:30、 13:30〜15:00
FTVカルチャーセンターのパンフレット       定 員 各 40 ※ 女性限定
      受講料(月額) 3,910円
        期 間 6ヶ月(23回) 【一日体験】 8月25日・9月1・8・15・22日
受講料 1,080円
       
        準備するもの 動きやすい服装
               
福島テレビのホームページ
  ピラティスヨーガ   ピラティスヨーガは、ポーズの中でも体の中心の筋肉、腹筋、背筋、大たい筋などの
筋力を強化するポーズを行い、背骨や内臓を支え、血行を良くし、しなやかで調和の
とれた理想的なプロポーションを作ります。
  ピラティスヨーガ  
        講 師 日本健康協会
ピラティスヨーガ講師 松原 幸子、紺野 幹子
       
        時 間 火曜日
水曜日
木曜日
15:30〜17:00
15:30〜17:00
18:15〜19:45 ※ 女性限定
       
        定 員 火・水 各 40、木 15
          受講料(月額) 3,910円
          期 間 6ヶ月(23回)

【一日体験】 受講料 1,080円
8月30日・9月6・7・13・14・20・21日

       
          準備するもの 動きやすい服装
               
    自分の心と体と向き合って癒しの時間を リラックスヨガ  
    自分の心と体と向き合って癒しの時間を リラックスヨガ   忙しい日常で自分自身のケアを忘れていませんか。
骨盤調整ヨガで、骨盤を中心に全身を調整して、体を整えてあげましょう。
呼吸に合わせて、気持ちよく動いていくクラスです。
     
        講 師 ハタヨガインストラクター 渡辺 美奈子
        時 間 第2・4水曜日
13:30〜15:00
        定 員 15
        受講料(月額) 3,140円
          期 間 6ヶ月(11回) 【ワンコイン体験】
          準備するもの ヨガマット、タオル、飲物
               
    音楽に合わせて動くダンサブルなヨガ 
ステップウォークヨガ  
    音楽に合わせて動くダンサブルなヨガ 
ステップウォークヨガ   音楽に合わせて歩きながら行う新しいヨガです。
歩くという動作は、右脚を踏み出した時に左腕を振る「クロスクロール」の基本的な
動きであり、赤ちゃんのハイハイの時から繰り返されている自然な動きです。
クロスクロールを行うと感情表現を司る右脳と情報を取り入れる左脳を同時に
刺激するので、さまざまな機能を高める効果があると言われます。
歩行ができる方ならどなたでも大丈夫!
     
     
     
        講 師 ステップウォークヨガ認定講師 Hiromi
        時 間 第2・4月曜日
13:00〜14:00
          定 員 20
          受講料(月額) 3,140円
          期 間 6ヶ月(11回) 【ワンコイン体験】
          準備するもの 動きやすい服装
     
      簡単な動きで筋肉を強化して体力をつけていきます。
その日の体調に合わせて、無理なく進めていきます。
     
        講 師 日本ヨーガ療法学会会員 学会認定ヨーガ療法士
NPO日本ヨーガ療法士協会福島 笹川 真弓
       
        時 間 第1・2・3水曜日
10:00〜11:30
        定 員 20
          受講料(月額) 4,120円
          期 間 6ヶ月(18回) 【ワンコイン体験】
          準備するもの 動きやすい服装
               
     
      ヨーガで心身をほぐした後、チベット癒しの音色で深いリラクゼーションを
感じていただきます。
     
        講 師 シニアヨガ・インストラクター養成講座修了
シンギングボウルBSMセラピスト 笹川 真弓
       
        時 間 第1・2・3土曜日
10:00〜11:30
        定 員 20
          受講料(月額) 4,120円
          期 間 6ヶ月(18回)  
          準備するもの 動きやすい服装
               
    フロールーシー   ルーシーダットンのポーズを音楽に合わせて連続して繰り返し行います。
ポーズひとつひとつを区切らず、曲のテンポに合わせて呼吸を行っていくので
通常のルーシーダットンよりも呼吸数が多くなり、体温を上昇させ代謝アップに
つながります。脂肪燃焼や冷えなどの改善に効果的です。
    フロールーシー   
     
        講 師 日本ルーシーダットン普及連盟 認定インストラクター 深谷恵 他
        時 間 第1・3月曜日
13:30〜14:45
        定 員 各 20
        受講料(月額) 3,090円  
          期 間 6ヶ月(12回) 【一日体験】 9月4日 受講料 1,080円
          準備するもの 動きやすい服装
               
    ルーシーダットン+陰ヨガットン   体の力をゆるめ筋肉を休ませながらポーズをとるのでリラックスできます。
柔軟性を高め体を動きやすくしていきます。
ヨガ初心者にもオススメです。
    ルーシーダットン+陰ヨガットン  
        講 師 日本ルーシーダットン普及連盟 認定インストラクター
陰ヨガ講師養成講座修了 さちえ 他
     
        時 間 第2・3・4月曜日
19:00〜20:15
        定 員 20
        受講料(月額) 4,120円  
          期 間 6ヶ月(18回)  【一日体験】 8月28日・9月4・11・25日
 受講料 1,080円
       
          準備するもの 動きやすい服装
               
    心も身体も健康に やさしいピラティス    
    心も身体も健康に やさしいピラティス   美しい姿勢、ゆがみ矯正、肩こり、腰痛解消、シェイプアップ。
ムリのないゆっくりとした動きでコア(体幹部)を鍛え、しなやかで健康的な身体に
導きます。
     
        講 師 FTP JAPAN ピラティスインストラクター 遠藤 恵
        時 間 第1・2・3月曜日 10:00〜11:15
        定 員 20
        受講料(月額) 4,120円
          期 間 6ヶ月(18回) 【一日体験】 9月4・11・25日 受講料 1,080円
          準備するもの 動きやすい服装
               
    フェルデンクライス・メソッド
    フェルデンクライス・メソッド   ゆっくりと心地よく体を動かすことで脳を活性化し、心身のバランスが整えられます。
授業はグループレッスンで、運動が苦手な方でも大丈夫です。
話題の「あべこべ体操」の元になっているのは、フェルデンクライスメソッドです。
     
        講 師 フェルデンクライス・プラクティショナー 岩間 美佳
        時 間 第2・4金曜日 10:30〜11:30
        定 員 15 【一日体験】 9月29日 受講料 1,080円
        受講料(月額) 3,550円
          期 間 6ヶ月(12回)  
          準備するもの 動きやすい服装
             
    優雅な動きでシェイプアップ バレエストレッチ
    優雅な動きでシェイプアップ バレエストレッチ   Tシャツやトレーニングウェアでできるバレエの要素を取り入れたエクササイズです。
初めての方にもわかりやすく楽しくレッスンいたします。  
     
        講 師 竹内ひとみバレエスクール 教師 野崎 真琴
        時 間 第1・3火曜日 19:00〜20:00
        定 員 15
        受講料(月額) 2,880円
          期 間 6ヶ月(11回) 【一日体験】 8月29日・9月5日 受講料 1,080円
          準備するもの 動きやすい服装、厚めの靴下、シューズは使いません
               
    ポル・ド・ブラ&ボディシェイプ
    ポル・ド・ブラ&ボディシェイプ   ポル・ド・ブラはバレエ用語で「手を運ぶ」という意味です
肩甲骨を中心に全身をバランスよく動かす体操です
エレガントで美しい動きは初心者の方でも簡単で
じわじわとインナーマッスルに効き身体の奥から絞るような汗をかきます
ボディシェイプでは骨盤の歪みを矯正しながら
ウエスト・二の腕・背中をシェイプします
     
     
     
        講 師 ポル・ド・ブラ認定インストラクター
1級ピルビスワーカー Nao (三瓶奈央) 他
       
          時 間 第1・3木曜日 13:30〜14:30
          定 員 20
          受講料(月額) 3,090円
          期 間 6ヶ月(12回) 【一日体験】 9月7・21日 受講料 1,080円
          準備するもの 動きやすい服装、、飲物、タオル
               
    ウォーキング・エクササイズ    
    ウォーキング・エクササイズ   毎回のレッスン前半は、心身の不調や痛みの改善のためのエクササイズ
後半は美しい歩き方のための楽しい授業です。
美しい歩き方でアンチエイジング・シェイプアップしましょう。 
     
        講 師 櫻田千晶ウォーキングスタジオ インストラクター 三上明子 
        時 間 第2・4火曜日 18:30〜20:00
        定 員 20
        受講料(月額) 5,710円 ※ 1回限定有料体験 1,620円
          期 間 6ヶ月(12回) 【一日体験】 10月10・24日 受講料 1,620円
          準備するもの

動きやすい服装、室内運動シューズ
講師の指示によりヒールのある靴
         
               
               
               
               
               
               

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