FTVカルチャーセンター
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  健康・アウトドアの講座
             
  太極拳   中国の朝は太極拳で始まります。ゆっくりとした動作を連続して行います
当教室では、成人病、慢性病の予防として簡化太極拳24式を学習します
    太極拳  
新講座のご案内       講 師 日本健康協会 太極拳講師 沼澤祐子、本田明美
      時 間 月曜日
水曜日
水曜日
13:30〜15:00
10:00〜11:30
13:30〜15:00、18:15〜19:45
おすすめの講座      
      定 員 各 40
短期・1日講座       受講料(月額) 4,080円
        期 間 6ヶ月(23回) 【一日体験】 受講料 1,080円
9月4・11・18日 18:15〜19:45
         
講座の種類         準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ(斡旋可)
ダンス・舞踊の講座              
トレーニング・フィットネスの講座   24式太極拳   中国の朝は太極拳で始まります。ゆっくりとした動作を連続して行ないます
当教室では、簡化太極拳24式を学習します。成人病・慢性病の予防として
健康・アウトドアの講座   24式太極拳  
お茶・お花・書道の講座       講 師 日本健康協会 太極拳講師 中込 保子
美術の講座       時 間 火曜日 11:40〜13:00
音楽の講座       定 員 20
手芸の講座       受講料(月額) 4,080円
工芸の講座       期 間 6ヶ月(23回) 【一日体験】 受講料 1,080円
9月3・10・17日
語学の講座        
文学・教養の講座         準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ(斡旋可)
料理の講座              
くらし・趣味の講座   気功太極拳   気功を取り入れた立禅で心をほぐし、中国古来の武術、現在は健康法として
親しまれている伝統楊式太極拳を基礎から学びます。初心者向きです
幼児・児童の講座   気功太極拳  
各種提携講座       講 師 日本健康協会 気功太極拳講師 沼澤 祐子
        時 間 金曜日 15:30〜17:00
地図・駐車場のご案内       定 員 20
      受講料(月額) 4,080円
        期 間 6ヶ月(23回) 【一日体験】 受講料 1,080円
9月6・13・20日
FTVカルチャーセンターのパンフレット        
        準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ(斡旋あり)
             
  太極拳の源流 伝統陳式太極拳   太極拳の源流である陳式太極拳。陳一族が代々守り伝えてきた伝統拳です
風のように、流れる雲のように動き、雷のように発勁する
伝統の素晴らしさを体感してみませんか
  太極拳の源流 伝統陳式太極拳  
        講 師 日本陳式太極拳学会指導員 伊藤 律子
福島テレビのホームページ
      時 間 火曜日 13:00〜15:00
      定 員 20
        受講料(月額) 4,080円
        期 間 6ヶ月(23回) 【ワンコイン体験】
          準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ
               
               
    はじめての居合道   “真剣”を使って形を演舞する居合道
大会や昇段制度もあり、レベルに合わせた個人指導です
最近は何故か、女性会員が増加中。 楽しく練習しましょう!
    はじめての居合道  
        講 師 全日本剣道連盟 居合道教士八段 澁川 奨
        時 間 第2・4土曜日 18:15〜19:45
        定 員 6 ※ 小学校高学年以上
        受講料(月額) 3,710円
        期 間 6ヶ月(12回) 【一日体験】 受講料 1,080円 各3名限定
9月21日
       
          準備するもの 動きやすい服装、居合用刀(レンタルあり)、道着・刀(斡旋あり)
               
    60歳からの居合道   これからの20年、何かにうち込んでみませんか?
日本古来の武道“居合道”、20年続けたらあなたも相当な腕前になりますよ!
さあ、一緒にはじめましょう!!
    60歳からの居合道  
        講 師 全日本剣道連盟 居合道教士八段 柳澤 励一
        時 間 第1・3土曜日 18:15〜19:45
        定 員 6
        受講料(月額) 3,710円
        期 間 6ヶ月(12回) 【一日体験】 受講料 1,080円 各3名限定
9月21日
       
          準備するもの 動きやすい服装、居合用刀(レンタルあり)、道着・刀(斡旋あり)
               
    タクティカル護身術
    セルフディフェンス入門   様々な攻撃から自分の身を護り、相手を傷つけずに制する技術を
合理的なトレーニングにより無理なく学びます
     
        講 師 Jセルフディフェンスアカデミー代表 菊池 重吉
        時 間 第1・3金曜日 18:30〜20:00
        定 員 20
        受講料(月額) 3,830円
          期 間 6ヶ月(12回) 【ワンコイン体験】
          準備するもの 動きやすい服装
               
    スポーツ吹矢   腹式と胸式の呼吸法を用いるので非常に健康的なスポーツです
    スポーツ吹矢     講 師 (一社)日本スポーツウエルネス吹矢協会
上級公認指導員 木村 キヨ子
       
        時 間 水曜日 13:30〜15:15
        定 員 15
        受講料(月額) 4,810円
        期 間 6ヶ月(23回) 【ワンコイン体験】
          準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ、吹矢道具(斡旋あり)
         
    セルフリンパセラピー    
    セルフリンパセラピー   リンパ健康法の主旨
病気にならないカラダをつくる、寝たきり老人をつくらない、 寝たきり老人にならない
リンパは心と体を結ぶもの。健康は、自分で守るから作る時代へ
リンパセラピーは、だれでも学ぶことができる健康法です
自分や家族の健康を守る、ひとつの方法です
     
     
     
        講 師 野口医学研究所認定 リンパセラピーアドバイザー 村上八重子 他
        時 間 第3水曜日 13:30〜15:00
          定 員 20 ※ 女性限定
          受講料(月額) 2,410円
          期 間 6ヶ月(6回)  
          準備するもの お持ちのクリーム、バスタオル、フェイスタオル、Tシャツ、短パン
               
    リンパセラピー中級編    
    リンパセラピー中級編   リンパセラピーの実践的な技術を身につけませんか?
経験者のスキルアップにもお役立てください
初めて学ぶ方々も習得できる講座内容です
     
        講 師 野口医学研究所認定 リンパセラピーアドバイザー 村上八重子 他
        時 間 第3水曜日 15:30〜17:00
        定 員 6 ※ 女性限定
        受講料(月額) 4,170円
          期 間 6ヶ月(6回)  
          準備するもの

バスタオルとフェイスタオル各2枚、動きやすい服装
教材費700円くらい
         
               
    健康つぼ氣功法   家庭内にある物などを使って体を刺激し、冷え性の予防や免疫力の高め方を
指導します
    健康つぼ氣功法  
        講 師 氣東日本健美協会 代表 柏村 裕之
        時 間 第1・3土曜日 15:30〜17:00
        定 員 15
        受講料(月額) 2,350円
        期 間 6ヶ月(11回) 【一日体験】 9月7・21日 受講料 1,080円
          準備するもの

動きやすい服装、輪ゴム、洗濯バサミ、バスタオル
テキスト代 1,000円位
         
               
    健康サポート氣功法   認知症予防や下半身の強化を目的に、ゆるやかな動作の八段錦保健氣功や
帯脈呼吸法また食養生等を学びます
    健康サポート氣功法  
        講 師 氣東日本健美協会 代表 柏村 裕之
        時 間 第2・4火曜日 10:00〜11:30
        定 員 15  
        受講料(月額) 2,350円
        期 間 6ヶ月(11回) 【一日体験】 9月10・24日 受講料 1,080円
          準備するもの 動きやすい服装、バスタオル、テキスト代 1,000円位
               
               
    エゴスキュー体操
    エゴスキュー体操   腰、肩、ひざ、股関節などの痛みでお困りではありませんか?
普段あまり使われていない筋肉に刺激を与え、筋肉本来の動きを
自分自身の行う簡単なエクササイズ(アメリカの解剖学者ピート・エゴスキュー氏
が考案)で、体のゆがみを整えいつでも自分で自分の体をメンテナンスできます
     
     
        講 師 エゴスキュージャパン認定Eサイズトレーナー 三上 明子
        時 間 第1・3土曜日 15:45〜17:00
        定 員 20
          受講料(月額) 5,910円
          期 間 6ヶ月(12回) 【一日体験】 10月5・26日 受講料 2,750円
          準備するもの

5本指ソックス(またははだし)、運動しやすい服装、バスタオル
テキスト代3,000円くらい
         
               
    自彊術(じきょうじゅつ)
    自彊術(じきょうじゅつ)   日本最初の健康体操であり、独特の呼吸法、全身性、系統的な全動作を15分間
生活習慣病や精神的ストレス解消に効果があります
     
        講 師 (公社)自彊術普及会 指導員 高原恵子、鈴木玲子
        時 間 木曜日
土曜日
10:00〜11:30
10:00〜11:30
       
        定 員 木 30、土 60  
          受講料(月額) 4,080円
          期 間 6ヶ月(23回) 【ワンコイン体験】
          準備するもの 動きやすい服装、テキスト代 400円
               
    スロートレーニング   ゆっくり筋肉トレーニング&有酸素運動&柔軟性を高めるストレッチをとりいれ
全身の血液の流れを感じながら体を整えます。
    スロートレーニング  
        講 師 日本体育協会公認スポーツ指導者 過足 昌子
        時 間 第2・3・4火曜日 10:30〜12:00
        定 員 15
        受講料(月額) 4,290円
        期 間 6ヶ月(18回) 【一日体験】 受講料 1,080円
9月10・17・24日
         
          準備するもの 動きやすい服装
               
    フェルデンクライス・メソッド
    フェルデンクライス・メソッド   ゆっくりと心地よく体を動かすことで脳を活性化し、心身のバランスが整えられます
授業はグループレッスンで、運動が苦手な方でも大丈夫です
話題の「あべこべ体操」の元になっているのは、フェルデンクライスメソッドです
     
        講 師 フェルデンクライス・プラクティショナー 岩間 美佳
        時 間 第2・4金曜日 10:45〜11:45
        定 員 15 【一日体験】 9月27日 受講料 1,080円
        受講料(月額) 3,710円
          期 間 6ヶ月(12回)  
          準備するもの 動きやすい服装
             
               
    中高年のからだと頭の健康体操教室
    中高年のからだと頭の健康体操教室   人間は頭とからだと心、この3つでできています
これらは三位一体でそれぞれが強く影響しあっています
正しい効果的な運動をすることで健康な頭とからだと心をつくり
自分の足でずっと歩ける健康寿命を延ばしましょう
認知症予防にも大いに役立つ講座です
誰でも知っている曲に合わせて楽しくエクササイズ カラオケ体操 もお楽しみ!
上野先生がメインの講師となり、音楽療法士の高田先生の音楽と健康についての話
など盛り沢山の内容です
     
     
     
     
     
          講 師 運動習慣研究会講師 上野 智代
音楽療法士 高田 真紀子
         
          時 間 第1・3・4水曜日 10:00〜11:30
          定 員 20
          受講料(月額) 3,850円
          期 間 6ヶ月(18回) 【一日体験】 9月18日 受講料 1,080円
          準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ、飲み物
               
    60代からの介護予防 ふくしま元気塾
    60代からの介護予防 ふくしま元気塾   全国で展開している介護予防教室を福島でも開催!
仲間と一緒に歌を口ずさむと、自然に笑顔が溢れだす
リズムに合わせて体を動かすと、なんだか心まで元気になれる
懐かしの映像を振り返ると、かつての記憶がよみがえってくる
音楽や映像には、人の心や体に効く、不思議な力が秘められています
どなたでも気軽に参加でき、体操や脳トレ、ゲームなどを楽しく行います
今話題の、DKエルダーシステムを使用した健康維持に役立つ講座です
     
     
     
     
        講 師 第一興商音楽健康指導士 一ノ瀬、畠山
          時 間 第1・3金曜日 13:30〜15:00
          定 員 20
          受講料(月額) 3,240円  
          期 間 6ヶ月(12回)  
          準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ、飲み物
               
    登山教室   座学と登山実習を組み合わせた講座です
登山を安全に楽しく続けるためには、歩行技術だけではなく、読図(地図の読みかた)、
気象、リスクマネージメント(危機予知と予防)などを体系的に学ぶ事が必要です
月2回の実習は、頂上を目指す「ピーク登山」と自然観察などを中心とした
「テーマ登山」があり、選んで参加可能です
    登山教室  
     
     
        講 師 日本山岳ガイド協会認定ガイド 五十嵐 潤 他
        時 間 昼クラス講義
夜クラス講義
第2火曜日 10:30〜12:00
第2火曜日 18:30〜20:00
       
          実習 火・土曜日
          定 員 45
          受講料(月額) 2,350円 ※ 実習費別途
          期 間 6ヶ月(11回) ※ 日程は講座日程表でご確認ください。
          準備するもの

【座学】 筆記用具・ノート
【実習】 実習費、傷害保険料、交通費
         
               
    健康ウオーキング   誰でも、いつでも、どこでもできるウオーキング
生活習慣病予防にもぜひどうぞ。福島市近郊を中心に現地集合、現地解散です
※ 初回は講義と実習
    健康ウオーキング  
        講 師 ふくしま歩こう会指導員
        時 間 第1・3水曜日 10:00〜12:00
        定 員 60
        受講料(月額) 1,310円 ※ 実習費別途
        期 間 6ヶ月(11回)
          準備するもの

動きやすい服装、履き慣れた運動靴
実習費用、傷害保険料 300円位
         
               
    はじめてのランニング
    はじめてのランニング   初めての方が楽しく3〜5km目指して走れるようサポートします
将来、健康マラソン大会に参加できるような基礎を作ります
     
        講 師 ふくしま駅伝 福島市元監督 鹿野 克夫
        時 間 第2・3・4土曜日 10:30〜11:30 ※ 初回は講義と実習
        定 員 10
        受講料(月額) 4,290円
          期 間 6ヶ月(18回)
          準備するもの

ウェア、ウォーミングアップシューズ、帽子他
傷害保険 1,200円位、雨天時の施設利用料
         
               
               
               
               
               
               
               
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