FTVカルチャーセンター
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  健康・アウトドアの講座
             
  太極拳   中国の朝は太極拳で始まります。ゆっくりとした動作を連続して行います。
当教室では、成人病、慢性病の予防として簡化太極拳24式を学習します。  
    太極拳  
新講座のご案内       講 師 日本健康協会 太極拳講師 沼澤祐子、本田明美
      時 間 月曜日
水曜日
水曜日
13:30〜15:00
10:00〜11:30
13:30〜15:00、18:15〜19:45
おすすめの講座      
      定 員 各 40
短期・1日講座       受講料(月額) 3,910円
        期 間 6ヶ月(23回) 【一日体験】 8月30日・9月6・13・20日
受講料 1,080円
         
講座の種類         準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ(斡旋可)
ダンス・舞踊の講座              
トレーニング・フィットネスの講座   24式太極拳   中国の朝は太極拳で始まります。ゆっくりとした動作を連続して行ないます。
当教室では、簡化太極拳24式を学習します。成人病・慢性病の予防として。
健康・アウトドアの講座   24式太極拳  
お茶・お花・書道の講座       講 師 日本健康協会 太極拳講師 中込 保子
美術の講座       時 間 火曜日 11:40〜13:00
音楽の講座       定 員 20
手芸の講座       受講料(月額) 3,910円
工芸の講座       期 間 6ヶ月(23回) 【一日体験】 8月29日・9月5・12・19日
受講料 1,080円
語学の講座        
文学・教養の講座         準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ(斡旋可)
料理の講座              
くらし・趣味の講座   気功太極拳   気功を取り入れた立禅で心をほぐし、中国古来の武術、現在は健康法として
親しまれている伝統楊式太極拳を基礎から学びます。初心者向きです。
幼児・児童の講座   気功太極拳  
各種提携講座       講 師 日本健康協会 気功太極拳講師 沼澤 祐子
        時 間 金曜日 15:30〜17:00
地図・駐車場のご案内       定 員 20
      受講料(月額) 3,910円
        期 間 6ヶ月(23回)

【一日体験】 8月25日・9月1・8・15・22日
受講料 1,080円

FTVカルチャーセンターのパンフレット        
        準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ(斡旋あり)
             
  太極拳の源流 伝統陳式太極拳   太極拳の源流である陳式太極拳。陳一族が代々守り伝えてきた伝統拳です。
風のように、流れる雲のように動き、雷のように発勁する。
伝統の素晴らしさを体感してみませんか。
  太極拳の源流 伝統陳式太極拳  
        講 師 日本陳式太極拳学会指導員 伊藤 律子
福島テレビのホームページ
      時 間 火曜日 13:00〜15:00
      定 員 20
        受講料(月額) 3,910円
        期 間 6ヶ月(23回) 【ワンコイン体験】
          準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ
               
               
    太極拳の源流 伝統陳式太極拳 剣
    太極拳の源流 伝統陳式太極拳 剣   四百年あまりの伝統を持つ陳式太極拳では剣などの武器も学びます。
龍のように流麗で鋭い動きが美しい剣を学んでゆきましょう。
初心者歓迎。
     
        講 師 日本陳式太極拳学会指導員 伊藤 律子
        時 間 火曜日 15:15〜17:15
        定 員 10
        受講料(月額) 3,910円
          期 間 6ヶ月(23回)  
          準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ、剣代(10,000円位)
               
    健康つぼ氣功法   家庭内にある物などを使って体を刺激し、冷え性の予防や免疫力の高め方を
指導します。
    健康つぼ氣功法  
        講 師 氣東日本健美協会 代表 柏村 裕之
        時 間 第1・3土曜日 15:30〜17:00
        定 員 15
        受講料(月額) 2,260円
        期 間 6ヶ月(11回) 【一日体験】 9月2・16日 受講料 1,080円
          準備するもの

動きやすい服装、輪ゴム、洗濯バサミ、バスタオル
テキスト代 1,000円位
         
               
    手もみ足もみと呼吸法
    手もみ足もみと呼吸法   手の刺激は第2の脳へ、足の刺激は第2の心臓へ、肩こりや腰痛予防に
そしてゆっくりと深呼吸をして自律神経の安定に。
     
        講 師 氣東日本健美協会 代表 柏村 裕之
        時 間 第2・4火曜日 10:00〜11:30
        定 員 15 【一日体験】 9月12日 受講料 1,080円
        受講料(月額)

2,260円

          期 間 6ヶ月(11回)
          準備するもの 動きやすい服装、バスタオル、テキスト代 1,000円位
               
    自彊術(じきょうじゅつ)
    自彊術(じきょうじゅつ)   日本最初の健康体操であり、独特の呼吸法、全身性、系統的な全動作を15分間
生活習慣病や精神的ストレス解消に効果があります。
     
        講 師 (公社)自彊術普及会 指導員 高原恵子、鈴木玲子
        時 間 木曜日
土曜日
10:00〜11:30
10:00〜11:30
       
        定 員 木 30、土 60

【一日体験】 9月14・16・21・30日
受講料 1,080円

         
          受講料(月額) 3,910円
          期 間 6ヶ月(23回)  
          準備するもの 動きやすい服装、テキスト代 400円
               
    スロートレーニング   ゆっくり筋肉トレーニング&有酸素運動&柔軟性を高めるストレッチをとりいれ、
全身の血液の流れを感じながら体を整えます。
    スロートレーニング  
        講 師 日本体育協会公認スポーツ指導者 過足 昌子
        時 間 第2・3・4火曜日 10:30〜12:00
        定 員 15
        受講料(月額) 4,120円
        期 間 6ヶ月(18回)

【一日体験】 9月12・26日 受講料 1,080円

          準備するもの 動きやすい服装
               
               
    中高年のからだと頭の健康体操教室
    中高年のからだと頭の健康体操教室   人間は頭とからだと心、この3つでできています。
これらは三位一体でそれぞれが強く影響しあっています。
正しい効果的な運動をすることで健康な頭とからだと心をつくり
自分の足でずっと歩ける健康寿命を延ばしましょう。
認知症予防にも大いに役立つ講座です。
誰でも知っている曲に合わせて楽しくエクササイズ カラオケ体操 もお楽しみ!
上野先生がメインの講師となり、波恵先生も月1回位スポットで担当します。
また、音楽療法士の高田先生の音楽と健康についての話など盛り沢山の内容です。
     
     
     
     
     
          講 師 運動習慣研究会講師 上野 智代
健康管理士一般指導員 石山 波恵
音楽療法士 高田 真紀子
         
          時 間 水曜日 10:00〜11:30
          定 員 20
          受講料(月額) 4,630円
          期 間 6ヶ月(23回) 【一日体験】 9月13・20日 受講料 1,080円
          準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ
               
    60代からの介護予防 ふくしま元気塾
全国で展開している介護予防教室を福島でも開催!
仲間と一緒に歌を口ずさむと、自然に笑顔が溢れだす。
リズムに合わせて体を動かすと、なんだか心まで元気になれる。
懐かしの映像を振り返ると、かつての記憶がよみがえってくる。
音楽や映像には、人の心や体に効く、不思議な力が秘められています。
どなたでも気軽に参加でき、体操や脳トレ、ゲームなどを楽しく行います。
今話題の、DKエルダーシステムを使用した健康維持に役立つ講座です。
    60代からの介護予防 ふくしま元気塾  
     
     
     
        講 師 第一興商音楽健康指導士 津田 佳奈、畠山 尚子
        時 間 第1・3金曜日 13:30〜15:00
          定 員 20
          受講料(月額) 3,090円  
          期 間 6ヶ月(12回)

【一日体験】 9月1・15日 受講料 1,080円

          準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ、飲み物
               
    はじめての居合道   普段は中々触れることが少ない“真剣”を使う居合道。
この機会に体験してみませんか?
対象は小学校高学年以上。最近は、何故か女性会員が増加中。
大会や昇級・昇段審査などの目標もあり、レベルに合わせた個人指導です。
楽しく練習しましょう!
    はじめての居合道  
     
     
        講 師 全日本剣道連盟 居合道教士八段 澁川 奨
        時 間

第2・4土曜日

18:00〜19:30
        定 員 6 ※ 小学校高学年以上
          受講料(月額) 3,550円
          期 間 6ヶ月(12回)

【一日体験】 9月9・30日 受講料 1,080円

          準備するもの 動きやすい服装、居合用刀(レンタルあり)、道着・刀(斡旋あり)
               
    はじめての殺陣(たて)
    はじめての殺陣(たて)   映画や演劇でよく見る華麗なアクション「殺陣」を、二本松市公認のヒーロー
「ツインウェイター」として大活躍中の講師が指導します!
年齢・性別不問、運動が苦手でも大丈夫。
かっこよく立ち回り、気分も体もリフレッシュ!
     
     
        講 師 HERO'S ACTION CLUB 主宰
元ジャパンアクションクラブ所属 広瀬 和重 他
     
        時 間 第1・3月曜日 18:30〜20:00
          定 員 20
          受講料(月額) 3,140円
          期 間 6ヶ月(11回)  
          準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ
               
    セルフディフェンス入門
    セルフディフェンス入門   様々な攻撃から自分の身を護り、相手を傷つけずに制する技術を
合理的なトレーニングにより無理なく学びます。
     
        講 師 Jセルフディフェンスアカデミー代表 菊池 重吉
        時 間 第1・3金曜日 18:30〜20:00
        定 員 20
        受講料(月額) 3,670円
          期 間 6ヶ月(12回) 【一日体験】 9月1・15日 受講料 1,080円
          準備するもの 動きやすい服装
               
    スポーツ吹矢   腹式と胸式の呼吸法を用いるので非常に健康的なスポーツです。
    スポーツ吹矢  
        講 師 (一社)日本スポーツ吹矢協会 上級公認指導員 木村 キヨ子
        時 間 水曜日 13:30〜15:15
        定 員 15
        受講料(月額) 4,630円
        期 間 6ヶ月(23回) 【ワンコイン体験】
          準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ、吹矢道具(斡旋あり)
               
         
    健康ウオーキング   誰でも、いつでも、どこでもできるウオーキング。
生活習慣病予防にもぜひどうぞ。福島市近郊を中心に現地集合、現地解散です。
※ 初回は講義と実習
    健康ウオーキング  
        講 師 ふくしま歩こう会指導員
        時 間 第1・3水曜日
第2・4水曜日
10:00〜12:00 ※ 満席に近い講座です。
10:00〜12:00
       
        定 員 各30
        受講料(月額) 1,240円
          期 間 6ヶ月(11回)
          準備するもの

動きやすい服装、履き慣れた運動靴
実習費用、傷害保険料 300円位
         
               
    はじめてのランニング
    はじめてのランニング   初めての方が楽しく3〜5km目指して走れるようサポートします。
将来、健康マラソン大会に参加できるような基礎を作ります。  
     
        講 師 ふくしま駅伝 福島市元監督 鹿野 克夫
        時 間 第2・3・4土曜日 10:30〜11:30 ※ 初回は講義と実習
        定 員 10
        受講料(月額) 4,120円
          期 間 6ヶ月(18回)
          準備するもの

ウェア、ウォーミングアップシューズ、帽子他
傷害保険 1,200円位、雨天時の施設利用料
         
               
    登山   登山の世界は「地図とコンパスの使い方」「気象・天気図の読図」など
学ぶべき内容は広く深いのです。
体系的に学び、フィールドに出ての実技を組み合わせた講座です。
    登山  
        講 師 日本山岳ガイド協会認定ガイド 村上 洋 他
        時 間 昼クラス講義
夜クラス講義
第2火曜日 10:45〜12:15 5回
第2火曜日 18:30〜20:00 5回
       
        実習(選択) 第3火曜日または第4土曜日(日帰り)5回
特別追加演習(宿泊)
       
     撮影者/伊原忠雄(登山教室受講生)     定 員 各 45
          受講料(月額) 2,260円
          期 間 6ヶ月(11回) ※ 日程は講座日程表でご確認ください。
          準備するもの

【座学】 筆記用具・ノート
【実習】 実習費、傷害保険料、交通費
         
               
    初めての登山と自然観察 トレッキング
    初めての登山と自然観察 トレッキング   頂上を目指すばかりが登山ではありません。
初めての登山と自然観察を安全に楽しむための実践講座です。
     
        講 師 日本山岳ガイド協会認定ガイド 村上 洋 他
        時 間 講義 第2火曜日 9:20〜10:30
実習 第4木曜日
       
        定 員 20
          受講料(月額) 2,260円
          期 間 6ヶ月(11回) ※ 日程は講座日程表でご確認ください。
          準備するもの

【座学】 筆記用具・ノート
【実習】 実習費、傷害保険料、交通費
         
             
    セルフリンパセラピー    
    セルフリンパセラピー   健康、美容に役立つリンパセラピー。手足やお顔、全身をリフレッシュして
体内からキレイに。健康な体づくりを自分のペースですすめましょう。  
     
        講 師 日本臨床代替医学会 認定講師 村上 八重子 他
        時 間 第3水曜日 13:30〜15:00
        定 員 20 ※ 女性限定
        受講料(月額) 2,320円
          期 間 6ヶ月(6回)  
          準備するもの お持ちのクリーム、バスタオル、フェイスタオル、Tシャツ、短パン
               
               
               
               
               
               
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