体を動かすのにいい季節になりました。
でもトレーニングだけではダメ！ 食事も大切です！
伊藤アナが栄養素にも注目しながら絶品料理を紹介します。

カルシウムとマグネシウムは筋肉の収縮を助ける栄養素
「釜揚げしらす丼」　
＜産直や よつくら亭＞
いわき市四倉町下柳生字宮下49-16　四倉パーキングエリア（上り線）
tel:0246-33-3515
【営業時間】午前7:00～午後8:00
【定休日】無休

豚肉に含まれるビタミンB1はごはんに含まれる糖質をエネルギーに
ニンニクに含まれるアリシンはビタミンB1の吸収率を高める
「ジャンボやきかつ定食」
＜やきかつ太郎＞
いわき市郷ヶ丘1-15-8
tel:0246-29-0770
【営業時間】午前11:00～午後2:30／午後5:00～午後9:00
【定休日】木曜日

タンパク質は筋肉の修復・筋肉を作るのに役立つ
「玉子焼丼」
＜松本楼＞
いわき市平字南町11-2
tel:0246-23-1644
【営業時間】午前11:00～午後1:45（L.O）／午後5:00～午後9:00（L.O）


☆☆☆☆☆　伊藤アナからのコメント　☆☆☆☆☆

10月最初のおいしい月曜日は
「食欲の秋」×「スポーツの秋」！ ということで、
運動に適した身体づくりをサポートする料理、『スポ食』を紹介しました。
しらすやウナギ料理、ニンニク...
食材がもつ栄養素と食べ合わせを学んで、皆さんも「健康の秋」を過ごしましょう。