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今回は良い睡眠のヒント！しっかり睡眠時間をとることはもちろん、質の良い睡眠を心がけましょう。
睡眠不足だと、「太りやすい体質」になる傾向があるという衝撃の事実も！！
寝る前におススメの　疲れをとる軽～いストレッチも紹介

・腕の重みで首筋ストレッチ
左手を背中に回し、右手を後頭部左側に置き、腕の重みでななめ前に倒す。１５秒キープ（反対側も）