テレビ番組サタふく
サタふく×ふくしま健民アプリ
エンジョイ！ヘルシーライフ 質の良い睡眠
ふくしま健民アプリ内カメラを起動しQRコードを読み取り、ポイントをゲットしよう！
今回は良い睡眠のヒント！しっかり睡眠時間をとることはもちろん、質の良い睡眠を心がけましょう。
睡眠不足だと、「太りやすい体質」になる傾向があるという衝撃の事実も！！
寝る前におススメの 疲れをとる軽～いストレッチも紹介
・腕の重みで首筋ストレッチ
左手を背中に回し、右手を後頭部左側に置き、腕の重みでななめ前に倒す。１５秒キープ（反対側も）
- お知らせ
- 野村・大久保（のむくぼ）コンビを今年もよろしくお願いします！
サタふくは2025年4月で45年目に突入しました！さらにパワーアップしてがんばります！！
- 次回の放送内容
- 12/6（土）
・後世に残したい郷土料理！浜通りに伝わる「べんけい」って？
・福島縦断となりの駅「安達駅編」スタート！
・感働ふくしまMC野村が世界に羽ばたく企業へ
師走もサタふくでお楽しみください！
