＜甘いものが食べたくなった時にはコレ！＞

先生からのアドバイス　

・特に「甘いものが無性に食べたい」場合は栄養不足の可能性！手っ取り早くエネルギーを埋めるために甘いものを欲している　　　

・甘いお菓子にはカロリーはあるが栄養素が少ない物もある。それを食べると代謝するため体の栄養素を使い逆に栄養不足になることも

・スイーツを食べたい場合栄養価の高い物を選ぶことが大切！

・特別な日はOK　甘い香りは心の栄養にもなるのでご褒美として楽しむと良い！

 《 スイートポテトボール》

作り方①温めたサツマイモをマッシュする　　　　　　　　　　　　　

作り方②バターとハチミツを加える　　　　　　　　　　　　　　　　　

作り方③牛乳を加えさらに混ぜる　　　　　　　　　　　　　　　　　

作り方④ペースト状にのばし　クリームチーズとクルミを混ぜたものを中央に入れ丸く包む