FTVカルチャーセンター
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  1日体験講座のご案内
             
  ジャディス(健康ダンス)   年齢を問わず、伸び伸びと手・足・腰をストレッチ。
最新のヒット曲に合わせて踊れば気分は最高。
    ジャディス(健康ダンス)  
新講座のご案内       講 師 やよいダンススクール講師 吉田 悦子
      時 間 3月16・23日 木曜日 15:30〜17:00
3月18・25日 土曜日 13:30〜15:00
おすすめの講座      
      受講料 1,080円
短期・1日講座       準備するもの 動きやすい服装(なるべく薄着)、室内シューズ
             
    ベリーダンス初心者さんクラス          
講座の種類   ベリーダンス初心者さんクラス   これからベリーダンスを始めたいかた対象の少人数クラスです。
基本姿勢から基礎的な動作を習います。
ダンス・舞踊の講座    
トレーニング・フィットネスの講座       講 師 スタジオラピス所属 ベリーダンサー 三弥
健康・アウトドアの講座       時 間 3月9・23日 18:00〜18:50
お茶・お花・書道の講座       受講料 1,080円
美術の講座       準備するもの 動きやすい服装
音楽の講座              
手芸の講座   楽しいベリーダンス    
工芸の講座   楽しいベリーダンス   アラブの音楽にのり、女性美を表現するオリエンタルダンスです。
神秘的なアラビアンナイトの世界を体験してみませんか。
語学の講座    
文学・教養の講座       講 師 スタジオラピス所属 ベリーダンサー 三弥
料理の講座       時 間 3月9・23日 19:00〜20:30
くらし・趣味の講座       受講料 2,700円
幼児・児童の講座       準備するもの 動きやすい服装
各種提携講座            
    ハワイアンフラ          
地図・駐車場のご案内   ハワイアンフラ   ハワイアンの調べにのって、楽しくリフレッシュ。
心が和む優雅なひとときが、あなたを笑顔にしてくれます。
   
        講 師 フラレイラニカイ 主宰 渡邊 尚美 他
FTVカルチャーセンターのパンフレット       時 間 3月17・24日 11:45〜12:30
      受講料 1,080円
      準備するもの 動きやすい服装
             
  アロハフラ      
    アロハフラ   ハワイアンフラは普段使わない筋肉を使って踊るので、シェイプアップにも効果的。
初心者の方も経験者の方も楽しく踊りましょう。
福島テレビのホームページ
   
      講 師 フラレイラニカイ 主宰 渡邊 尚美 他
        時 間 3月17日 19:00〜20:30
        受講料 1,080円
        準備するもの 動きやすい服装
               
    フラメンコ(入門)          
    フラメンコ(入門)   フラメンコを始めるのに必要な基礎レッスンを行いながら基本的な振付(セビジャーナス)
などを学びます。小学校高学年からシニアまで、フラメンコを始めたい方対象。
     
        講 師 藤井かおるフラメンコスタジオ 舞踊団員 大野明子、立柳康子 他
        時 間 3月5・12日 11:00〜12:15
        受講料 1,080円
        準備するもの 動きやすい服装
               
    気軽に始めるタップダンス          
    気軽に始めるタップダンス   どなたでも気軽にできるリズムタップ(リズムメイン)の基本を学び
お好きな曲に合わせて全身を使うシアタータップを楽しみましょう。
     
        講 師 福島すみれバレエ学園 佐藤 多賀子
        時 間 3月7・21日 18:00〜19:00
        受講料 1,080円
        準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ
               
    楽しく踊ろう 歌謡舞踊          
    楽しく踊ろう 歌謡舞踊   男踊り 「皆の衆」、女踊り 「二輪草」
みなさん一緒にスタートしたいと思います。
     
        講 師 丹鳥会 代表 丹鳥 梅
        時 間 3月14・21日 13:30〜15:00
        受講料 1,080円
        準備するもの 動きやすい服装
               
    エアロビクス          
    エアロビクス   酸素をより多く体内に取り入れ、心肺機能を高める体操です。
リズミカルな音楽にのれば、体の中からリフレッシュ。
     
        講 師 日本健康協会 インストラクター 丹治 礼子、尾形 祐子
        時 間 2月28日・3月7・14日
10:00〜11:30、13:30〜15:00、18:15〜19:45
       
        受講料 1,080円
          準備するもの トレーニングウェア、室内シューズ、タオル
               
    健康ストレッチヨーガ   簡単なポーズによって日頃使わない筋力を無理なくストレッチング(伸ばす)。
健康なからだをつくるのに最適です。
    健康ストレッチヨーガ  
        講 師 日本健康協会
健康ストレッチヨーガ講師 沼澤 祐子、紺野 幹子
       
        時 間 3月1・8・15・22日 15:30〜17:00
2月23日・3月2・9・16・23日 18:15〜19:45
       
        受講料 1,080円
          準備するもの 動きやすい服装
             
    ヨーガ   ヨーガのポーズと呼吸法、めいそう法をとり入れ、どなたにも無理なくできるよう
指導します。
    ヨーガ  
        講 師 日本健康協会 代表 永沼 秀章 監修
ヨーガ講師 沼澤 祐子、松原 幸子
       
        時 間 2月24日・3月3・10・17・24日
10:00〜11:30、 13:30〜15:00
       
        受講料 1,080円
          準備するもの 動きやすい服装
               
    ピラティスヨーガ   ピラティスヨーガは、ポーズの中でも体の中心の筋肉、腹筋、背筋、大たい筋などの
筋力を強化するポーズを行い、背骨や内臓を支え、血行を良くし、しなやかで調和の
とれた理想的なプロポーションを作ります。
    ピラティスヨーガ  
        講 師 日本健康協会
ピラティスヨーガ講師 松原 幸子、紺野 幹子
       
        時 間 3月1・8・15・22日 15:30〜17:00
2月23日・3月2・9・16・23日 18:15〜19:45
       
        受講料 1,080円
          準備するもの 動きやすい服装
             
    整体ヨガ
    整体ヨガ   運動不足解消の時間をとっていますか?
カンタンで誰でもすぐ出来る「指ヨガ」を覚えながら、肩こり・腰痛改善に
効果的な動きを中心にゆがみのない柔らかいカラダをつくりましょう。
     
        講 師 健康運動実践指導者
手のひらセルフケアインストラクター 長山 のり子
       
        時 間 3月2・16日
13:30〜14:45
        受講料 1,080円
          準備するもの 動きやすい服装
               
    アンチエイジングタイ式ヨーガ ルーシーダットン   ルーシーダットンのポーズを音楽に合わせて連続して繰り返し行います。
ポーズひとつひとつを区切らず、曲のテンポに合わせて呼吸を行っていくので
通常のルーシーダットンよりも呼吸数が多くなり、体温を上昇させ代謝アップに
つながります。脂肪燃焼や冷えなどの改善に効果的です。
    アンチエイジングタイ式ヨーガ ルーシーダットン  
     
        講 師 日本ルーシーダットン普及連盟 認定インストラクター 深谷恵 他
        時 間 3月6日
13:30〜14:45
        受講料 1,080円
        準備するもの 動きやすい服装
             
    ルーシーダットン+陰ヨガットン   体の力をゆるめ筋肉を休ませながらポーズをとるのでリラックスできます。
柔軟性を高め体を動きやすくしていきます。
ヨガ初心者にもオススメです。
    ルーシーダットン+陰ヨガットン  
        講 師 日本ルーシーダットン普及連盟 認定インストラクター
陰ヨガ講師養成講座修了 さちえ 他
     
        時 間 2月27日・3月6・13・27日 19:00〜20:15
        受講料 1,080円
        準備するもの 動きやすい服装
             
    心も身体も健康に やさしいピラティス    
    心も身体も健康に やさしいピラティス   美しい姿勢、ゆがみ矯正、肩こり、腰痛解消、シェイプアップ。
ムリのないゆっくりとした動きでコア(体幹部)を鍛え、しなやかで健康的な身体に
導きます。
     
        講 師 FTP JAPAN ピラティスインストラクター 遠藤 恵
        時 間 3月6・13・27日 10:00〜11:15
        受講料 1,080円
        準備するもの 動きやすい服装
               
    フェルデンクライス・メソッド
    フェルデンクライス・メソッド   ゆっくりと心地よく体を動かすことで脳を活性化し、心身のバランスが整えられます。
授業はグループレッスンで、運動が苦手な方でも大丈夫です。
話題の「あべこべ体操」の元になっているのは、フェルデンクライスメソッドです。
     
        講 師 フェルデンクライス・プラクティショナー 岩間 美佳
        時 間 3月24・31日 10:30〜11:30
        受講料 1,080円
        準備するもの 動きやすい服装
               
    優雅な動きでシェイプアップ バレエストレッチ
    優雅な動きでシェイプアップ バレエストレッチ   Tシャツやトレーニングウェアでできるバレエの要素を取り入れたエクササイズです。
初めての方にもわかりやすく楽しくレッスンいたします。
     
        講 師 竹内ひとみバレエスクール 教師 野崎 真琴
        時 間 3月7日・4月4日 19:00〜20:00
        受講料 1,080円
        準備するもの 動きやすい服装、厚めの靴下、シューズは使いません
               
    ポル・ド・ブラ&ボディシェイプ
    ポル・ド・ブラ&ボディシェイプ   ポル・ド・ブラはバレエ用語で「手を運ぶ」という意味です
肩甲骨を中心に全身をバランスよく動かす体操です
エレガントで美しい動きは初心者の方でも簡単で
じわじわとインナーマッスルに効き身体の奥から絞るような汗をかきます
ボディシェイプでは骨盤の歪みを矯正しながら
ウエスト・二の腕・背中をシェイプします
     
     
     
        講 師 ポル・ド・ブラ認定インストラクター
1級ピルビスワーカー Nao (三瓶奈央) 他
       
          時 間 3月16・30日 13:30〜14:30
          受講料 1,080円
          準備するもの 動きやすい服装、、飲物、タオル
               
    ウォーキング・エクササイズ    
    ウォーキング・エクササイズ   毎回のレッスン前半は、心身の不調や痛みの改善のためのエクササイズ
後半は美しい歩き方のための楽しい授業です。
美しい歩き方でアンチエイジング・シェイプアップしましょう。 
     
        講 師 櫻田千晶ウォーキングスタジオ インストラクター 三上明子 
        時 間 4月11・25日 18:30〜20:00
        受講料 1,620円
        準備するもの

動きやすい服装、室内運動シューズ
             
    太極拳        
    太極拳   中国の朝は太極拳で始まります。ゆっくりとした動作を連続して行います。
当教室では、成人病、慢性病の予防として簡化太極拳24式を学習します。
     
        講 師 日本健康協会 太極拳講師 沼澤祐子、本田明美
        時 間 3月1・8・15・22日 18:15〜19:45
        受講料 1,080円
        準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ
             
    24式太極拳        
    24式太極拳   中国の朝は太極拳で始まります。ゆっくりとした動作を連続して行ないます。
当教室では、簡化太極拳24式を学習します。成人病・慢性病の予防として。
     
        講 師 日本健康協会 太極拳講師 中込 保子
        時 間 2月28日・3月7・14・21日 11:40〜13:00
        受講料 1,080円
        準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ
             
    気功太極拳        
    気功太極拳   気功を取り入れた立禅で心をほぐし、中国古来の武術、現在は健康法として
親しまれている伝統楊式太極拳を基礎から学びます。初心者向きです。
     
        講 師 日本健康協会 気功太極拳講師 沼澤 祐子
        時 間 2月24日・3月3・10・17・24日 15:30〜17:00
        受講料 1,080円
        準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ
             
    健康つぼ氣功法          
    健康つぼ氣功法   家庭内にある物などを使って体を刺激し、冷え性の予防や免疫力の高め方を
指導します。
     
        講 師 氣東日本健美協会 代表 柏村 裕之
        時 間 3月4日 15:30〜17:00
        受講料 1,080円
        準備するもの 動きやすい服装、輪ゴム、洗濯バサミ、バスタオル
               
    手もみ足もみと呼吸法
    手もみ足もみと呼吸法   手の刺激は第2の脳へ、足の刺激は第2の心臓へ、肩こりや腰痛予防に
そしてゆっくりと深呼吸をして自律神経の安定に。
     
        講 師 氣東日本健美協会 代表 柏村 裕之
        時 間 3月14・28日 10:00〜11:30
        受講料 1,080円
        準備するもの 動きやすい服装、バスタオル
               
    自彊術(じきょうじゅつ)
    自彊術(じきょうじゅつ)   日本最初の健康体操であり、独特の呼吸法、全身性、系統的な全動作を15分間
生活習慣病や精神的ストレス解消に効果があります。
     
        講 師 (公社)自彊術普及会 指導員 高原恵子、鈴木玲子
        時 間 3月16・18・23・25日 10:00〜11:30
        受講料 1,080円
        準備するもの 動きやすい服装
               
    スロートレーニング          
    スロートレーニング   ゆっくり筋肉トレーニング&有酸素運動&柔軟性を高めるストレッチをとりいれ、
全身の血液の流れを感じながら体を整えます。
     
        講 師 日本体育協会公認スポーツ指導者 過足 昌子
        時 間 3月7・14・28日 10:30〜12:00
        受講料 1,080円
        準備するもの 動きやすい服装
             
    中高年のからだと頭の健康体操教室
    中高年のからだと頭の健康体操教室   人間は頭とからだと心、この3つでできています。
これらは三位一体でそれぞれが強く影響しあっています。
正しい効果的な運動をすることで健康な頭とからだと心をつくり
自分の足でずっと歩ける健康寿命を延ばしましょう。
認知症予防にも大いに役立つ講座です。
誰でも知っている曲に合わせて楽しくエクササイズ カラオケ体操 もお楽しみ!
上野先生がメインの講師となり、波恵先生も月1回位スポットで担当します。
また、音楽療法士の高田先生の音楽と健康についての話など盛り沢山の内容です。
     
     
     
     
     
          講 師 運動習慣研究会講師 上野 智代
健康管理士一般指導員 石山 波恵
音楽療法士 高田 真紀子
         
          時 間 3月8・22日 10:00〜11:30
          受講料 1,080円
          準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ
               
    はつらつ歌謡体操教室
全国で展開している介護予防教室を福島でも開催!
仲間と一緒に歌を口ずさむと、自然に笑顔が溢れだす。
リズムに合わせて体を動かすと、なんだか心まで元気になれる。
懐かしの映像を振り返ると、かつての記憶がよみがえってくる。
音楽や映像には、人の心や体に効く、不思議な力が秘められています。
どなたでも気軽に参加でき、体操や脳トレ、ゲームなどを楽しく行います。
今話題の、DKエルダーシステムを使用した健康維持に役立つ講座です。
    はつらつ歌謡体操教室  
     
     
     
        講 師 第一興商音楽健康指導士 遠藤 美穂
        時 間 3月3・17日 13:30〜15:00
          受講料 1,080円
          準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ、飲み物
             
    はじめての居合道   普段は中々触れることが少ない“真剣”を使う居合道。
この機会に体験してみませんか?
対象は小学校高学年以上。最近は、何故か女性会員が増加中。
大会や昇級・昇段審査などの目標もあり、レベルに合わせた個人指導です。
楽しく練習しましょう!
    はじめての居合道  
     
     
        講 師 全日本剣道連盟 居合道教士八段 澁川 奨
        時 間

3月11・25日

18:00〜19:30 
        受講料 1,080円 ※ 小学校高学年以上、各3名限定
          準備するもの 動きやすい服装
               
    はじめての殺陣(たて)
    はじめての殺陣(たて)   映画や演劇でよく見る華麗なアクション「殺陣」を、二本松市公認のヒーロー
「ツインウェイター」として大活躍中の講師が指導します!
年齢・性別不問、運動が苦手でも大丈夫。
かっこよく立ち回り、気分も体もリフレッシュ!
     
     
        講 師 HERO'S ACTION CLUB 主宰
元ジャパンアクションクラブ所属 広瀬 和重 他
     
        時 間 3月6日 18:30〜20:00
          受講料 1,080円
          準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ
               
    セルフディフェンス入門
    セルフディフェンス入門   様々な攻撃から自分の身を護り、相手を傷つけずに制する技術を
合理的なトレーニングにより無理なく学びます。
     
        講 師 JKセルフディフェンスアカデミー代表 菊池 重吉
        時 間 3月3・17日 18:30〜20:00
        受講料 1,080円
        準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ
               
    お花のパワーで暮らしに彩り フラワーアレンジメント
    お花のパワーで暮らしに彩り フラワーアレンジメント   アレンジメントの基本型や行事のアレンジなど、こだわりの花材でレッスンします。
生花、プリザーブド、アート(造花)、ドライフラワーなど使用。
     
        講 師 プリュム 主宰 金子 洋、 Tiare 主宰 斎藤 まゆみ
        時 間 3月4日
3月9・10日
13:30〜15:30
10:00〜12:00
       
        受講料 2,160円 ※ 各3名限定
          準備するもの 花鋏、持ち帰り用袋
               
    楽しく生きがいの墨彩画          
    楽しく生きがいの墨彩画   筆の運び方や墨のぼかし方などの基本からご指導します。
初心者の方でも大丈夫です。四季の景色や草花を描いてみましょう。
     
        講 師 日本南画院参与 佐藤 松韻
        時 間 3月2・16日 10:00〜12:00
        受講料 1,080円
        準備するもの 硯、墨、筆、文鎮、もうせん
               
    こどもから大人まで和太鼓を楽しもう
    こどもから大人まで和太鼓を楽しもう   初めて打つ方でも大丈夫です。日本太鼓の基本から丁寧に指導します。
日本の魂 和太鼓 の響きを体感しましょう。   
     
        講 師 元(財)日本太鼓連盟 公認指導員 福島桃媛太鼓 代表 吉田 正宏
        時 間 3月11日 12:00〜13:30
        受講料 1,080円
        準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ
               
    二胡(胡弓)   二胡(胡弓)は二本の弦でできていている中国楽器です。
哀愁のある美しい音色が特徴で愛好家が増えています。
    二胡(胡弓)  
        講 師 二胡奏者 劉 含発
        時 間 3月15・22日
3月16・23日
18:30〜19:30
11:30〜12:30
       
        受講料 1,080円
        準備するもの  
               
    フルートを楽しむ
    フルートを楽しむ   フルートは清らかで美しい音色に加え、指債を使い、
腹式呼吸して演奏するので脳の活性化にもなります。
フルートで音楽の楽しさを味わいましょう。
     
        講 師 西田音楽教室 西田 百合子
        時 間 3月11・25日

初心者 9:30〜、経験者10:00〜

        受講料 1,080円 ※ 各2名限定
        準備するもの フルート(レンタルあり)
               
    楽しいリコーダー教室(ソプラノ・アルト)
    楽しいリコーダー教室(ソプラノ・アルト)   リコーダーは自分の感情を表現しやすく、きれいな心にしみる音がでる楽器です。
童謡、クラシック、映画音楽、色々な曲を小・中学生から大人まで簡単に
演奏することが出来、合奏を楽しめる楽器です。
     
        講 師 西田音楽教室 西田 百合子
        時 間 3月11・25日 12:15〜13:45
        受講料 1,080円 ※ 各2名限定
        準備するもの リコーダー(レンタルあり)
               
    伝統の日本刺繍〜はじめての繍(ぬい)〜    
    オリジナルビーズ   オリジナルデザインでアクセサリーを作ります。
ビーズアート、ステッチ、リリアン、ビーズデコ刺繍
1つの講座で色々な技法を学べます。あなたもビーズの世界を楽しみませんか?
     
        講 師 (社)生涯学習認定機構 インストラクター 加藤 はるえ
        時 間 3月10・24日 10:00〜12:00
        受講料 2,080円
        準備するもの はさみ、定規
               
    やさしいステンドグラス          
    やさしいステンドグラス   ステンドグラスの作り方を初めて体験される方を対象に
初歩から丁寧に指導します。
     
        講 師 ステンドグラス工房加藤 主宰 加藤 智之
        時 間 3月27日

13:30〜15:30、18:15〜20:15

        受講料 2,080円   ※ 各2名限定
        準備するもの    
               
    身近な素材で美しく カービング          
    身近な素材で美しく カービング   専用ナイフ1本で、野菜・果物・石鹸などから、花やモチーフを作り出すカービングは
身近な素材で作れるタイの伝統芸です。
料理に添えたり、 インテリアとして飾ったり、プレゼントにもどうぞ。
     
        講 師 Saphaan Thai 竹田 有理
        時 間 3月27日 13:30〜15:30
        受講料 1,580円
        準備するもの エプロン
               
    一貫張りを楽しもう
    一貫張りを楽しもう   手作りの竹かごや小物、骨董品、お茶箱(木製)などを作ります。
大福帳、古紙で調合したのりを使い、竹の目に合わせて空気が入らない様に張ります。
更に天日干しをし、柿渋を塗り、あなただけの作品に仕上げます。
     
        講 師 和彩工房主宰 菅野 和子
        時 間 3月16・30日 10:00〜12:00
        受講料 2,160円
        準備するもの

手ふきタオル、エプロン、はさみ

               
    十割手打ちそば          
    十割手打ちそば   そばの風味を逃がさぬ 水 で打つ蕎麦粉100%のそば打ち法。
香り豊かな 笙の幻流 十割そば打ちをマスターしましょう。  
     
        講 師 全麺協段位全国審査員 笙の幻流
師範 紺野昭治(御山角屋)、飯塚 晃弘(手打ちそばくるみの木)
       
        時 間 3月8・15・22日 16:30〜18:00、18:30〜20:00
        受講料 1,728円 ※ 各3名限定
          準備するもの そば持ち帰り用容器、エプロン、タオル
    こどもバレエ          
    こどもバレエ   健康で美しい姿勢を作り、技術、音感、表現力を学びます。
情操教育や人間形成にも役立ちます。
     
        講 師 竹内ひとみバレエスクール 教師 野崎 真琴 他
        時 間 3月4・11日 14:30〜15:10、15:10〜16:10
        受講料 1,080円 ※ 各3名限定
        準備するもの レオタード、タイツ、シューズ
               
    ジュニアストリートダンス          
    ジュニアストリートダンス   ダンスを通じて、リズム感や柔軟性を養います。
男の子も女の子も かっこいいダンス が踊れるよう楽しくレッスンしましょう。
     
        講 師 波恵ダンス・カルチャーパーク 小林 真理 他
        時 間 4月8日 10:00〜10:50
        受講料 1,080円
        準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ
             
    英語リトミック
    英語リトミック   言語を学ぶうえで大切なことは、そのリズムをつかむこと。
歌やリズムで覚えた発音や意味は忘れません。
音感・リズム感だけでなく、感性豊かな心を育てるリトミックを幼児に適した
シンプルな英語で行います。 親子で楽しく音楽と英語の“音”を感じましょう。
     
     
        講 師 NPO法人日本こども教育センター
英語リトミック指導者会員 沼田 良子
     
        時 間 3月7・21日 10:30〜11:10
          受講料 1,080円 ※ 各3名限定
          準備するもの 動きやすい服装、室内シューズ
             
    こども絵画        
    こども絵画   好きなものを絵に描いたり、粘土で造ったりして楽しい時間を過ごしましょう。
こどもの感性をみがくお手伝いをします。
     
        講 師 FTVカルチャーセンター講師 古賀 礼子
        時 間 3月11・25日 13:00〜14:30
        受講料 1,080円 ※ 各2名限定
        準備するもの クレパス、クレヨン、色鉛筆、水彩絵具一式
               
             
             
             
             
             
             
             
               
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