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若い方から中高年の方まで、誰でも楽しめる初心者向けレッスンです。 |
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講 師 |
波恵ダンス･カルチャーパーク 主宰 石山 波恵 他 |
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時 間 |
4月1･8日 月曜日 18:15～19:45 |
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受講料 |
1,100円 ※女性限定 |
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準備するもの |
動きやすい服装、室内シューズ |
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年齢を問わず、伸び伸びと手･足･腰をストレッチ。
最新のヒット曲に合わせて踊れば気分は最高 ！ |
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講 師 |
YAYOI DANCE STUDIO Cats9 講師 高村 信子 他 |
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時 間 |
3月21･28日 木曜日 15:15～16:30
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
動きやすい服装、室内シューズ |
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楽しみながら健康にをモットーに、楽しい時間を過ごしましょう。
初心者のかたも大丈夫！ 丁寧にご指導いたします。 |
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講 師 |
フラレイラニカイ 主宰 渡邊 尚美 他 |
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時 間 |
4月7日 日曜日 10:30～12:00 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
動きやすい服装 |
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ハワイアンの調べにのって、楽しくリフレッシュ。
心が和む優雅なひとときが、あなたを笑顔にしてくれます。
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講 師 |
フラレイラニカイ 主宰 渡邊 尚美 他 |
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時 間 |
3月22日 金曜日 10:00～11:30 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
動きやすい服装 |
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ハワイアンフラは普段使わない筋肉を使って踊るので、シェイプアップに効果的。
初心者の方も経験者の方も楽しく踊りましょう。 |
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講 師 |
フラレイラニカイ 主宰 渡邊 尚美 他 |
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時 間 |
3月15･29日 金曜日 19:00～20:30 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
動きやすい服装 |
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フラメンコを始めるのに必要な基礎レッスンを行いながら基本的な振付を学びます。
小学校高学年からシニアまでフラメンコを始めたい方対象。 |
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講 師 |
藤井かおるフラメンコスタジオ 講師 村田郁美、立柳康子 他 |
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時 間 |
3月17日 日曜日
【入門】10:30～11:30 【初級】11:45～13:00
【振付】13:15～14:45 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
動きやすい服装、長めのスカート、踵がとがっていない靴 |
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アラブの音楽にのり、女性美を表現するオリエンタルダンスです。
神秘的なアラビアンナイトの世界を体験してみませんか。 |
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講 師 |
ナーヤベリーダンスクラス エル フィヌーン 主宰 Naaya |
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時 間 |
3月14日 木曜日 15:30～17:00、19:00～20:30 |
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受講料 |
2,750円 |
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準備するもの |
動きやすい服装 |
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どなたでも気軽にできるリズムタップ（リズムメイン）の基本を学び。
お好きな曲に合わせて全身を使うシアタータップを楽しみましょう。 |
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講 師 |
福島すみれバレエ学園 佐藤 多賀子 |
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時 間 |
3月19日 火曜日 16:30～17:30 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
動きやすい服装、室内シューズ |
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ダンスが初めての方！ダンスが好きな方！大歓迎です。
ラテン系、サルサ、メレンゲ、レゲトン、Hip-Hopなど、
世界中の様々な音楽に合わせて踊ります。
声を出してのリードはほとんどなく、まねをしながら、
楽しく脂肪燃焼＆体力アップを目指しましょう！ |
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講 師 |
ZUMBA（R） インストラクター 鈴木 香織 |
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時 間 |
3月15･29日 金曜日 16:00～17:00 |
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受講料 |
1,100円 ※女性限定 |
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準備するもの |
動きやすい服装、室内シューズ |
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韓国アーティストの曲にあわせて楽しい時間を過ごしましょう。
振付を基礎から優しくレッスンします。 |
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講 師 |
YAYOI DANCE STUDIO Cats9 八島 玲奈 |
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時 間 |
3月15･29日 金曜日 13:00～14:00 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの
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動きやすい服装、運動靴、タオル、飲み物 |
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長唄、清元、常盤津などの古典曲から民謡、歌謡曲、クラシックまで
様々なジャンルの曲で「日本の踊り」を楽しく習得。
伝統文化に触れながら自然に足腰の筋力をアップさせ、若返りをはかりましょう。 |
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講 師 |
花柳流日本舞踊師範
（一社）伝統文化みらい協会理事 花柳 沙里樹 |
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時 間 |
3月11･25日 月曜日 15:30～17:30 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
動きやすい服装、足袋 |
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酸素をより多く体内に取り入れ、心肺機能を高める体操です。
リズミカルな音楽にのれば、体の中からリフレッシュ。
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講 師 |
日本健康協会 インストラクター 丹治 礼子、尾形 祐子 |
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時 間 |
3月12･19日 火曜日
13:30～15:00、18:15～19:45 |
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受講料 |
1,100円 ※女性限定 |
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準備するもの |
動きやすい服装、室内シューズ |
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生涯、元気で自立した生活のためには、認知症や生活習慣病にならない
身体づくりのための運動が大事だといわれています。
音楽に合わせて日常あまり使わない筋肉･バランス調整力を養う
誰もが楽しくできるクラスです。
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講 師 |
日本健康協会 インストラクター 丹治 礼子 |
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時 間 |
3月12･19日 火曜日 10:00～11:30 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
動きやすい服装、室内シューズ |
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ヨーガのポーズと呼吸法、めいそう法をとり入れ
どなたにも無理なくできるよう指導します。 |
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講 師 |
日本健康協会 代表 永沼 秀章 監修
ヨーガ講師 沼澤 祐子、松原 幸子 |
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時 間 |
3月8･15･22･29日 金曜日
10:00～11:30、13:30～15:00 |
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受講料 |
1,100円 ※女性限定 |
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準備するもの |
動きやすい服装 |
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簡単なポーズによって日頃使わない筋力を無理なくストレッチング（伸ばす）。
健康なからだをつくるのに最適です。 |
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講 師 |
日本健康協会
健康ストレッチヨーガ講師 沼澤 祐子、紺野 幹子 |
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時 間 |
3月6･13･27日 水曜日 15:30～17:00
3月7･14･21･28日 木曜日 13:30～15:00、18:15～19:45 |
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受講料 |
1,100円 ※木曜日は女性限定 |
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準備するもの |
動きやすい服装 |
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ピラティスヨーガは、ポーズの中でも体の中心の筋肉、腹筋、背筋、大たい筋などの
筋力を強化するポーズを行い、背骨や内臓を支え、血行を良くし、しなやかで調和の
とれた理想的なプロポーションを作ります。 |
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講 師 |
日本健康協会
ピラティスヨーガ講師 紺野 幹子、松原 幸子 |
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時 間 |
3月12･19･26日 火曜日 15:30～17:00
3月6･13･27日 水曜日 15:30～17:00
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
動きやすい服装 |
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運動習慣がない、運動不足を解消したい、でも激しいキツい運動は自信がない、
肩・腰・膝などに痛みがある方も、一緒にヨーガを始めてみませんか。
筋力や関節の強化、しなやかな筋肉にして動かしやすく
リラックス効果も期待できます。 |
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講 師 |
日本ヨーガ療法学会会員 学会認定ヨーガ療法士
西野 佳菜子 |
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時 間 |
3月6･13日 水曜日 10:00～11:30 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
動きやすい服装 |
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椅子でのヨガはこんな人に向いています！
体が硬くてマット上でうまくポーズが取れない方、
関節などに問題があり床に降りることが難しい方、
オフィスや会議室で座ったまま長時間仕事をする方、
どこでも簡単に始められて、気になる症状を予防・改善するために
効果のあるヨガのポーズを行っていきます。 |
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講 師 |
シニア介護予防ヨガインストラクター 理学療法士
江井 菜々実 |
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時 間 |
3月12日 火曜日 13:30～14:30 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
動きやすい服装 |
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体の奥深い筋肉をきたえることで正しい姿勢が作られ
健康で美しくなるためのエクササイズです。
年齢に関係なくマイペースにでき、運動不足な方、運動の苦手な方、
体が硬い方、体力のない方、腰･肩こりの方におすすめです。 |
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講 師 |
一般財団法人日本能力開発推進協会認定
ピラティスインストラクター 高村 信子 |
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時 間 |
3月9･16･23･30日 土曜日 10:30～11:30 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
動きやすい服装 |
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リハビリから生まれたピラティスは無理なく誰でも始められます。
正しい身体の使い方を覚えることで、肩こりや腰痛を改善し、
美しい姿勢、バランスのとれた体になります。 |
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講 師 |
FTP認定 マットピラティスインストラクター 遠藤 恵 |
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時 間 |
3月11･18日、4月8･15日 月曜日 10:00～11:15
3月13･27日、4月10･17日 水曜日 19:00～20:15 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
動きやすい服装 |
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Ｔシャツやトレーニングウェアでできるバレエの要素を取り入れたエクササイズです。
初めての方にもわかりやすく楽しくレッスンいたします。 |
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講 師 |
竹内ひとみバレエスクール 教師 野崎 真琴 |
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時 間 |
4月2･16日 火曜日 19:00～20:00 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
動きやすい服装、厚めの靴下（シューズは使いません） |
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「年を重ねてもステキに元気に歩きたい、猫背や肩凝りを治したい
けどカラダが固く、運動は苦手、ジムに通うのはちょっと…」
とお困りではありませんか？ そんなあなたにぴったりの体操です。
ゆっくりとまるでバレエのような体操ですが、柔軟性に自信のない方でも大丈夫です。
振り付けを覚える必要もありません。初心者さんでもじっくり取り組めます。
体の奥から汗をかき、身も心もスッキリしますよ。
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講 師 |
ポル･ド･ブラ認定インストラクター
1級ピルビスワーカー Nao （三瓶奈央） 他 |
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時 間 |
3月7･21日 木曜日 13:00～14:00 |
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受講料 |
1,100円 ※女性限定 |
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準備するもの |
動きやすい服装 |
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呼吸に合わせて背骨を動かし、骨盤の歪みを整えます。
力みが取れ身心がラクになります。
下腹ぽっこり、偏頭痛、肩凝りでお悩みの方、ぜひお試しください。 |
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講 師 |
ピルビスワーク協会一級トレーナー 三瓶 奈央 |
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時 間 |
3月7･21日 木曜日 14:15～15:15 |
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受講料 |
1,100円 ※女性限定 |
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準備するもの |
動きやすい服装 |
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中国の朝は太極拳で始まります。ゆっくりとした動作を連続して行います。
当教室では、成人病、慢性病の予防として簡化太極拳24式を学習します。 |
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講 師 |
日本健康協会 太極拳講師 沼澤祐子、本田明美 |
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時 間 |
3月11･18･25日 月曜日 13:30～15:00
3月6･13･27日 水曜日
10:00～11：30、13:30～15：00、18:15～19：45 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
動きやすい服装、室内シューズ |
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中国の朝は太極拳で始まります。ゆっくりとした動作を連続して行ないます。
当教室では、簡化太極拳２４式を学習します。成人病･慢性病の予防として。 |
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講 師 |
日本健康協会 太極拳講師 中込 保子 |
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時 間 |
3月12･19･26日 火曜日 11:40～13:00 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
動きやすい服装、室内シューズ |
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気功を取り入れた立禅で心をほぐし、中国古来の武術、現在は健康法として
親しまれている伝統楊式太極拳を基礎から学びます。初心者向きです。 |
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講 師 |
日本健康協会 気功太極拳講師 沼澤 祐子 |
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時 間 |
3月8･15･22･29日 金曜日 15:30～17:00 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
動きやすい服装、室内シューズ |
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太極拳の源流である陳式太極拳。
陳一族が代々守り伝えてきた伝統拳です。
風のように、流れる雲のように動き、雷のように発勁する。
伝統の素晴らしさを体感してみませんか。 |
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講 師 |
日本陳式太極拳学会指導員 山田 昌道、齋藤 博 |
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時 間 |
3月19･26日 火曜日 13:00～15:00 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
動きやすい服装、室内シューズ |
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“真剣”を使って形を演舞する居合道。
大会や昇段制度もあり、レベルに合わせた個人指導です。
最近は何故か、女性会員が増加中。 楽しく練習しましょう！ |
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講 師 |
全日本剣道連盟 居合道教士七段 遊佐 今朝美 |
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時 間 |
3月9･23日 土曜日 18:15～19:45 |
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受講料 |
1,100円 ※小学校高学年以上 ※各3名限定 |
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準備するもの |
動きやすい服装 |
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日本古来の”居合道”をやさしく指導します。
1年で初段、2年で２段、11年で５段。
20年続けたらあなたも相当な腕前に！さあ、一緒にはじめましょう。 |
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講 師 |
全日本剣道連盟 居合道範士八段 柳澤 励一 |
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時 間 |
3月16日、4月6日 土曜日 18:15～19:45 |
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受講料 |
1,100円 ※各3名限定 |
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準備するもの |
動きやすい服装 |
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長さ四尺二寸（約126㎝）の杖を自在に操ることにより、
護身は元より健康維持と体力増進を図ります。
また、合理的なトレーニングにより、年齢性別に関係なく
楽しみながら習得することができます。 |
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講 師 |
Jセルフディフェンスアカデミー代表 菊池 重吉 |
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時 間 |
3月15･29日 金曜日 18:30～20:00 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
動きやすい服装 |
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認知症予防や下半身の強化を目的に、ゆるやかな動作の八段錦保健氣功や
帯脈呼吸法また食養生等を学びます。 |
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講 師 |
氣東日本健美協会 代表 柏村 裕之 |
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時 間 |
3月12･26日 火曜日 10:00～11:30 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
動きやすい服装 |
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日常生活で骨盤は毎日ズレが生じ、放っておくと身体全体が歪み
首・肩・腰・ひざ痛の原因となります。
自分で骨格の歪みを確認し、正しい位置に戻して
血行の促進やリンパの流れを良くすることで
身体の不調を取り除くための体操です。 |
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講 師 |
全国健康生活普及会 カイロプラクター 佐藤 守 |
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時 間 |
3月19日 火曜日 13:30～14:20 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
動きやすい服装 |
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腰、肩、ひざ、股関節などの痛みでお困りではありませんか？
普段あまり使われていない筋肉に刺激を与え、筋肉本来の動きを
自分自身の行う簡単なエクササイズで体のゆがみを整え
いつでも自分で自分の体をメンテナンスできます。
（アメリカの解剖学者ピート･エゴスキュー氏が考案） |
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講 師 |
エゴスキュージャパン認定Eサイズトレーナー
三上 明子 |
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時 間 |
3月16日 土曜日 15:15～16:30 |
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受講料 |
2,750円 |
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準備するもの |
動きやすい服装 |
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日本最初の健康体操であり、独特の呼吸法、全身性、系統的な全動作を15分間。
生活習慣病や精神的ストレス解消に効果があります。
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講 師 |
（公社）自彊術普及会 指導員 高原 恵子 |
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時 間 |
3月21･28日 木曜日 10:00～11:30
3月16･23日 土曜日 10:00～11:30 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
動きやすい服装 |
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呼吸、笑顔、良い姿勢を意識し、普段の生活では動かさない部位を刺激して
心と体の健康寿命を伸ばしましょう。 |
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講 師 |
運動習慣研究会講師 上野 智代
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時 間 |
3月6･27日 水曜日 10:00～11:30 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
動きやすい服装、室内シューズ |
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草花から野菜･果実まで自然の色をそのまま残す押花技法で、
あなただけの押花絵を作りませんか。 |
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講 師 |
ふしぎ花倶楽部 インストラクター
めぐみ花倶楽部 主宰 安田 恵 |
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時 間 |
3月15日 金曜日 10:00～12:00 |
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受講料 |
1,100円 （材料費別途1,000円） |
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準備するもの
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はさみ、筆記用具、ノート、ティッシュぺーパー
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アレンジメントの基本型や行事のアレンジなど、こだわりの花材でレッスンします。
生花、プリザーブド、アート（造花）、ドライフラワーなど使用。 |
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講 師 |
プリュム 主宰 金子 洋 |
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時 間 |
3月14日 木曜日 10:00～12:00
3月8日 金曜日 10:00～12:00
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受講料 |
1,100円 （材料費・器代別途2,500円） ※各3名限定 |
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準備するもの |
花鋏、持ち帰り用袋 |
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筆の運び方や墨のぼかし方などの基本からご指導します。
初心者の方でも大丈夫です。四季の景色や草花を描いてみましょう。 |
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講 師 |
元日本南画院 監事 佐藤 松韻 |
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時 間 |
3月7日 木曜日 10:00～12:00 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
なし |
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へたでいい、へたがいい、心を贈る絵手紙。
小さな幸せや季節の便りを一枚のはがきに描いてみませんか。 |
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講 師 |
日本絵手紙協会公認講師 波入 ヨシ |
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時 間 |
4月3日 水曜日 10:00～12:00、13:30～15:30 |
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受講料 |
1,100円 （材料費込） ※各3名限定 |
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準備するもの |
なし |
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バースデーカードやクリスマスカード、年賀状などの季節や用途に合わせた
メッセージカードを中心に、柔らかい風合いのパステル画を描いてみましょう。
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講 師 |
イラストレーター 高橋 美樹 |
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時 間 |
4月2日 火曜日 10:00～12:00 |
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受講料 |
1,100円 （材料費別途500円） |
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準備するもの |
なし |
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カフェやレストランの看板、結婚式のウェルカムボードなどで注目の黒板アート。
オーストラリア発祥の消えない看板アートで色鮮やかなオイルパステルを
指を使ってまぜる新感覚のアート。
はじめてでも下絵があるのでぬり絵感覚で気軽に楽しめる講座です。 |
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講 師 |
ドリームチョーク＆ペイントアート 今野 真理 |
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時 間 |
3月15日 金曜日 15:15～17:15 |
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受講料 |
1,100円 （材料費別途500円） |
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準備するもの |
ウェットティッシュ |
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初心者も経験者も民謡独特の節回し、発声などを楽しみながら習います。
唄えるようになったら伴奏をつけて、またはカラオケでも唄いましょう。
曲数が増えるにつれて民謡が上達します。
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講 師 |
（公財）日本民謡協会教授 佐藤 明美 |
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時 間 |
3月19日 火曜日 13:00～15:00 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
なし |
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初めての方でも大丈夫。三味線やバチの持ち方、音の出し方から指導します。
基本曲 「津軽じょんから六段」 という曲を練習します。 |
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講 師 |
津軽三味線 講師 高田 徳子 |
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時 間 |
3月12･26日 火曜日 【初級】 9:20～10:10
※他のお稽古日でも予約OK!お問合せください |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
楽器あれば持参、レンタル可 |
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中国伝統楽器「二胡」のやさしい音色を楽しみましょう。
グループでアンサンブルも楽しみましょう。 |
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講 師 |
張会斌（チョウカイビン） 門下生 田口里美 |
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時 間 |
3月14･28日 木曜日 【入門】 15:50～16:50
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
楽器あれば持参、レンタル可 |
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ギターの基本奏法を基礎からしっかりと無理なく教えます。
これであなたの弾きたい名曲も素敵なサウンドで奏でられます。
さあ、ご一緒に世界の名曲を演奏しましょう。 |
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講 師 |
日本教育ギター連盟正会員 ギター奏者
佐藤 じんいち |
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時 間 |
3月9･23日 土曜日 10:30～12:00 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
楽器あれば持参、レンタル可 |
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初めは簡単な伴奏を色々なリズムで練習。
その後ソロ演奏へ。 |
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講 師 |
渡邉俊夫ギター・ウクレレ教室 主宰 渡邉 俊夫 |
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時 間 |
3月11･25日 月曜日 13:30～15:30 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
楽器あれば持参、レンタル可 |
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西アフリカに古くから伝わるお祭りの音楽をみんなで楽しみましょう。
音楽や楽器の経験やリズム感に自信がなくても大丈夫です。
親子での参加もお待ちしております。 |
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講 師 |
昭和音楽大学卒 ふくしマリンケ 山地 良平 |
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時 間 |
4月13日 土曜日 15:30～17:30 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
なし |
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国際口笛コンクール優勝など、口笛奏者として活躍中の講師が楽しく指導します。
楽器や音楽の経験がなくても大丈夫。
深い呼吸や、普段は使わない顔の筋肉の
運動･マッサージで、心身の健康･美容にも効果的！
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講 師 |
口笛奏者 髙木 満理子 |
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時 間 |
3月19日 火曜日 18:30～20:00 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
なし |
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オカリーナ、リコーダーは自分の感情を表現しやすく
きれいな心にしみる音がでる楽器です。
演奏方法、音楽用語を基礎からやさしく指導します。
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講 師 |
西田音楽教室 西田 百合子 |
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時 間 |
3月9･23日 土曜日 12:15～13:45 |
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受講料 |
1,100円 ※各2名限定、小学生から受講OK |
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準備するもの |
楽器あれば持参、レンタル可 |
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ご自宅にお子さん、お孫さんの鍵盤ハーモニカは眠っていませんか？
また素敵な大人の鍵盤ハーモニカで皆さんと楽しく演奏しましょう。
楽譜が読めなくても大丈夫です。
腹式呼吸、脳トレ、肺活、口腔機能、頬や口周りのアンチエイジングにも効果的！
楽しく「健」ハモしましょう。 |
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講 師 |
どれみ音楽教室 SUZUKIケンハモ認定講師
阿部 志津子 |
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時 間 |
3月21日 木曜日 【入門】11:10～12:00 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
楽器持参 |
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小さな布をはぎ合わせたり折ったりして
あなただけの作品を作ってみましょう。
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講 師 |
日本編物手芸協会 指導員 渡邉 君子 |
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時 間 |
3月11･25日 月曜日 10:00～12:00 |
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受講料 |
1,100円 （材料費別途700円） ※各3名限定 |
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準備するもの |
裁縫道具 |
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手持ちの残り糸でオリジナルのニットを作ってみませんか。
初心者のかたも色々な技法で編めるようになります。
流行りのマクラメ編みを取り入れて、おしゃれ度アップしましょう。
初心者の方も色々な技法で編めるようになります。
※マクラメまたは手編みのいずれか |
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講 師 |
日本ヴォーグ手編師範、ニットデザイナー 安田 恵 |
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時 間 |
3月12日 火曜日 10:00～12:00 |
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受講料 |
1,100円 （材料費別途500円） |
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準備するもの |
ニットまたはマクラメのどちらかを選んでください |
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羊毛フェルトは自由自在に形を作り出すおもしろさや。
羊毛の柔らかさ暖かさ、カラフルな色や自然の色に癒されます。
個性あるペットちゃん似のマスコットなど
お好きな物をご経験にあわせてお作り頂けます。 |
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講 師 |
羊毛フェルト作家、ハーバリウム作家 遠藤 壽子 |
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時 間 |
3月8･22日 金曜日 13:30～15:30 |
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受講料 |
1,100円 （材料費別途800円） |
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準備するもの |
なし |
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専用ナイフ1本で、野菜･果物･石鹸などから、花やモチーフを作り出す
カービングは身近な素材で作れるタイの伝統芸です。
料理に添えたり、 インテリアとして飾ったり、プレゼントにもどうぞ。 |
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講 師 |
Saphaan Thai 竹田 有理 |
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時 間 |
3月18日 月曜日 15:15～17:15 |
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受講料 |
1,100円 （材料費別途500円） |
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準備するもの |
エプロン |
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手作りの竹かごや小物、骨董品、お茶箱（木製）などを作ります。
大福帳、古紙で調合したのりを使い、竹の目に合わせて空気が入らないように
張ります。更に天日干しをし、柿渋を塗り、あなただけの作品に仕上げます。 |
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講 師 |
和彩工房主宰 菅野 和子 |
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時 間 |
3月7･21日 木曜日 10:00～12:00 |
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受講料 |
1,100円 （材料費別途1,100円） |
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準備するもの |
手ふきタオル、エプロン、はさみ |
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オリーブオイルなどの自然素材をたっぷり使って、洗い上がりしっとり！
今人気の手づくり石けんを毎時間一緒に楽しく作りましょう。
基本からはじめ、デザイン石けんまで出来るようになります。
心もお肌も喜ぶ充実の時間です。 |
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講 師 |
ライブラ香りの学校福島校講師 小林 香代子 |
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時 間 |
3月26日 火曜日 10:00～11:30 |
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受講料 |
1,100円 （材料費別途500円） |
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準備するもの
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メガネかサングラス、エプロン、ゴムまたはビニール手袋
牛乳パック1個、ハンドタオル2枚、マスク |
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作品作りを通して革工芸の技術を一から学べます。
道具は貸出なのでお気軽にご参加頂けます。
経年により味わい深く変化するヌメ革を使って、
自分だけのオリジナルグッズを制作しましょう。 |
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講 師 |
ステムキンレザーズ 代表 佐藤 俊太 |
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時 間 |
3月19日 火曜日 13:30～15:30 |
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受講料 |
1,100円 （材料費別途1,500円） |
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準備するもの |
なし |
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坐禅は身体を調え（坐禅の形にして）、息を調え、心を調えます。
誰でもできるものです。みなさん、はじめてみませんか！
（足を組むのが苦手な方はイスでの坐禅も可です）
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講 師 |
曹洞宗長秀院 住職 渡邊 祥文 |
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時 間 |
3月19日、4月16日 火曜日 9:40～10:10 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
足が組める服装 |
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ルールやマナーを丁寧に指導するので、年齢を問わず初めてでも安心です。
お子さんやお孫さんと一緒に受講も大歓迎！
集中力･思考力を磨いて、勉強や仕事の効率もUP！ |
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講 師 |
日本将棋連盟ふくしま支部 支部長 菅野 ひろひさ
指導棋士 四段 佐藤 佳一郎
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時 間 |
3月16日 土曜日 13:30～15:30 |
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受講料 |
1,100円 ※小学生以上 |
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準備するもの |
なし |
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自然の香り、季節の香りを授業で使う精油を通して学びましょう。
アロマキャンドル作り・セルフケア等、生活に使えるアロマを
実習しながら学びましょう。 |
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講 師 |
（社）日本アロマ環境協会認定 ロマセラピスト 門奈 順子 |
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時 間 |
3月23日、4月27日 土曜日 13:30～15:30 |
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受講料 |
1,100円 （材料費別途1,000円） |
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準備するもの |
筆記用具 |
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そばの風味を逃がさぬ 水 で打つ蕎麦粉100％のそば打ち法。
香り豊かな 笙の幻流 十割そば打ちをマスターしましょう。 |
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講 師 |
手打ちそば くるみの木 店主 飯塚 晃弘（福島市飯野町） |
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時 間 |
3月13日 水曜日 16:30～18:00、18:30～20:00 |
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受講料 |
1,760円 （材料費込） ※各3名限定 |
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準備するもの |
そば持ち帰り用容器、エプロン、三角巾、タオル |
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まったくの初心者から経験者まで楽しく手打ちそばの打ち方を指導します。
毎回各自が500g（約5人前）のそばを打ち、できたそばはお持ち帰りできます。 |
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講 師 |
青葉手打ちそば教室 福島支部長 吉成 和巳、境田 晃一 他 |
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時 間 |
3月23日 土曜日 13:00～15:00 |
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受講料 |
1,100円 （材料費別途1,300円） |
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準備するもの |
そば持ち帰り用容器、エプロン、三角巾、タオル |
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大人向けの動きを子ども向けにアレンジして、振り付けをします。
ZUMBA®で使用している曲や子どもが動きやすい曲を使用して
ダンスをしたり、遊びの時間を設けるカリキュラムです。
【保護者の方へ】レッスン中の入室は不可となります
幼稚園児でひとりでトイレに行けない、泣いてしまうお子さまは
保護者様の入室OKです。 |
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講 師 |
ZUMBA® KIDS+ZUMBA® KIDS JR.
インストラクター 鈴木 香織 |
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時 間 |
3月12･26日 火曜日
16:00～16:50【4～6歳】、 17:00～17:50【7～11歳】 |
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受講料 |
1,100円 ※各5名限定 |
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準備するもの |
動きやすい服装、室内シューズ |
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ダンスを通じて、リズム感や柔軟性を養います。
男の子も女の子も かっこいいダンス が踊れるよう楽しくレッスンしましょう。 |
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講 師 |
波恵ダンス･カルチャーパーク 小林 真理 他 |
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時 間 |
4月6日 土曜日 10:00～10:50 【5歳～小学生】 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
動きやすい服装、室内シューズ |
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カンフー体操で元気に動いた後、ゆったりとした太極拳を練習します。
ゆっくり気持ち良く動く事によって、体が整い集中力もUPして強い心と体に
導いてくれます。運動が苦手なお子さんも無理なく楽しく出来ます。
（小学生は、保護者も一緒に受講OK！※料金別途） |
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講 師 |
日本健康協会 太極拳講師 沼澤 祐子 |
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時 間 |
3月8･22日 金曜日 17:30～18:30 【小学生～中学生】 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
動きやすい服装、室内シューズ |
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言語を学ぶうえで大切なことは、そのリズムをつかむこと。
歌やリズムで覚えた発音や意味は忘れません。
音感･リズム感だけでなく、感性豊かな心を育てるリトミックを幼児に適した
シンプルな英語で行います。
親子で楽しく音楽と英語の“音”を感じましょう。 |
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講 師 |
NPO法人日本こども教育センター
英語リトミック指導者会員 沼田 良子 |
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時 間 |
3月19日 火曜日 10:30～11:10 【1歳～未就園児】 |
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受講料 |
1,100円 ※5組限定 |
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準備するもの |
なし |
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やさしい講師が教えます。初めは簡単なメロディーを練習。
その後、和音、ソロ演奏へ。 |
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講 師 |
渡邉俊夫ギター・ウクレレ教室主宰 渡邉 俊夫 |
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時 間 |
3月16日 土曜日 10:00～11:00 【小学3年～小学6年】 |
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受講料 |
1,100円 |
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準備するもの |
楽器あれば持参、レンタル可 |
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こどもの興味・関心を大切にしながら、絵や工作を楽しみます。
さまざまな体験活動を通して、
つくることや描くことが大好きなこどもを育てます。 |
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講 師 |
福島県美術協会会員 元小学校教諭
浅野 京子
福島県美術協会会員 元中学校教諭
長久保 智子 |
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時 間 |
3月21日 木曜日
16:30～17:45【4歳～小2】、17:00～18:15【小3～小6】 |
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受講料 |
1,100円 （材料費別途300円） ※各3名限定 |
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準備するもの |
クレヨン、色鉛筆、水彩絵具など絵を描く道具 |
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